Vi tycker alla att ost är gödande, så vi utesluter ost från vår viktminskningsdiet. Vi överväger bara att äta ost med speciella rätter vid speciella tillfällen. Detta är främst på grund av myten att ost överlag är mycket ohälsosamt och gödande. Dessutom är ost svårsmält och kan leda till förstoppning, så ost i allmänhet konsumeras minimalt.
Men du kanske inte vet, men det finns många typer av ost som finns på marknaden. Dessa typer av ostar erbjuder inte bara olika smak och smak, utan kan vara såväl hälsosamma som ohälsosamma. Allt beror på vilken typ av ost du plockar upp.
Om du har en fetisch för ost och vill toppa din sallad och italienska rätter med massor av riven ost, då måste du ta ner namnen på hälsosamma typer av ost. Dessa ostar är hälsosamma, näringsrika och fettsnåla!
Swiss-, parmesanost-, cottage- och cheddarost är till exempel riktigt hälsosamma, näringsrika och läckra sorters ost som kan läggas till i din kost. Dessa mejeriprodukter är en rik källa till kalcium, natrium och viktiga näringsämnen som kroppen kräver. Så vad väntar du på? Du kan prova dessa hälsosamma typer av ost och njuta av deras många hälsofördelar.
Hälsosamma typer av ost:
Denna typ av ost är rik på kalcium, proteiner och vitamin B12 som stärker benen och bibehåller bentätheten.
Den smakar som Havarti-ost men är låg i kalorier. Havarti är kaloririk och kan vara gödande. Så, föredrar Gouda-ost eftersom den har samma smak och smak.
Fetaost används flitigt av grekerna. Detta är en av de hälsosamma typerna av ost eftersom den är låg i fett och kalorier. Dessutom görs fetaost med komjölk. Gravida kvinnor ska bara ha pastöriserad fetaost.
Delskummad mozzarella, strängost är inte bara älskad av barn, utan också av vuxna! Det är inte smältost och smakar smaskigt. Så ta det här hälsosamma kvällsmellanmålet.
Det är en mångsidig och mycket populär osttyp över hela världen. Cheddarost har en utmärkt smak och smak. Dessutom är det inte gödande!
Det är nyttigt, mättande och gott. Keso kan dock vara rik på salt, så föredrar keso med låg natriumhalt. Dieters föredrar denna typ av hälsosam ost eftersom den är låg i kalorier och rik på proteiner.
En italiensk rätt är ofullständig utan att lägga till parmesanost. Det är en allmänt föredragen typ av ost i det italienska köket. Den är låg i kalorier, rik på proteiner, kalcium, natrium och fosfor.
Denna typ av hälsosam ost är gjord av vassle och är låg i kalorier och fett. Ricottaost är rik på aminosyror som påskyndar muskelåterhämtning och stukningar.
Det är lägre i kalorier än de flesta vanliga ostar. Du kan använda den här typen av hälsosam ost eftersom den är rik på kalcium och är mättande också.
Getost är färsk och låg i mättat fett. Hallomi och fetaost är populära typer av denna mejeriprodukt som är gjorda på getmjölk.
