Vi vill alla behålla denna ungdomliga skönhet för alltid. Tyvärr är den strama huden och den felfria skönheten inte permanent. Även efter att ha applicerat så många anti-age-krämer skulle vi få de fina linjerna någon dag eller andra. Som väl vet kan en hälsosam kost få dig att se ung och vacker ut.
Vad du äter är vad du är! Att följa en hälsosam kost kan inte bara hålla dig frisk utan också påverka skönheten i din hud positivt. Det finns många livsmedel som kan få din hud att se ung, felfri och ren ut. Till exempel är mat rik på antioxidanter mycket bra för hälsan såväl som för huden. Antioxidanter renar blodet, klämmer ihop systemet genom att spola ut skadliga gifter och fria radikaler från kroppen. Detta hjälper till att få en frisk hud.
Dessutom blockerar antioxidanter oxidationsprocessen som genereras av de fria radikalerna. Vitamin A, C, E, lykopen, karotenoider och lutein är några populära antioxidanter som finns i olika frukter och grönsaker. Om du vill se ung ut i flera år, inkludera dessa antioxidantrika livsmedel i din kost.
Antioxidantrik mat för att se ung ut:
Gröna grönsaker som grönkål är en rik källa till lutein och zeaxantin. Inkludera denna mat i din kost för att se ung ut.
En kopp spenat innehåller 20 350 mcg lykopen och andra vitaminer som är hälsosamma för huden och hela kroppen.
Mörkgröna grönsaker som broccoli är extremt rika på antioxidanter, särskilt lykopen. Om du vill se ung ut, ha denna mat i din kost och minska tecken på åldrande.
Ett stort ägg innehåller 191 mcg lutein och zeaxantin. Dessa antioxidanter är inte bara bra för huden utan också för ögonen.
De är rika på vitamin A som är hälsosamt för huden och kroppen också. Ju mer intensiv färg frukten eller grönsaken har, desto mer mängd karotenoider och betakaroten finns.
Kungen av alla frukter är väldigt bra för huden. Den är rik på karotenoid betakaroten, en antioxidant som har visat sig vara effektiv för att bekämpa tecken på åldrande.
Förutom att vara rik på kalcium är mjölk rik på vitamin A och karotenoider. Denna antioxidantrika mat måste inkluderas i kosten för att förhindra åldrande och se ung ut.
Tomater är den rikaste källan till lykopen. De kan konsumeras och till och med appliceras på huden för att strama upp den och förhindra åldrande linjer.
Citrusfrukter som apelsiner och citron är rika på vitamin C. denna antioxidant renar kroppen och huden så att du ser fräsch och glödande ut.
Denna vattenrika frukt är en rik källa till lykopen som minskar oxidation och tar bort fria radikaler från kroppen som påverkar huden och skadar den.
