7 underbara hälsosamma mellanmålsidéer som hjälper dig att hålla dig i bra form
Alla strävar efter att hålla sig i form och det är ett av många mål som toppar nyårslistan över förändringar som alla gör. Men hur ofta håller du dig egentligen till din plan? Många gånger, när livets liv och rörelse kommer till dig, lägger du din hälsa på sparlåga. Du kan placera den på den bakre brännaren på grund av vanliga talesätt som "Jag är för upptagen", "Jag har inte tid att laga mat" och allt i den stilen. Den här artikeln hjälper dig att hålla dina mål och hjälper dig att hålla dig i form genom att erbjuda flera olika hälsosamma snacksidéer som du kan ta med dig när du är på språng, och de kräver inte mycket förberedelse eller matlagning. Så vad betyder det? INGA fler ursäkter!
Här är 7 bra hälsosamma livsmedel att äta som du kan inkludera i din inköpslista och äta dem när du vill:
Grekisk yoghurt är ett hälsosamt mellanmål som är väldigt bekvämt, särskilt om du är på språng. Yoghurten finns i ett antal olika smaker, men om du gillar enkelhet kan du ta en vanlig. Att lägga till ett par fruktbitar och lite honung till din yoghurt kommer också att förstärka smaken.
Nötter är en populär favorit bland många människor och de gör den här listan, eftersom de ger dig protein och andra näringsämnen. Nötter är lätta att ta med när du är på språng och de hjälper dig att hålla dig mätt hela dagen.
Om du älskar ägg, då kommer du att bli glad att veta att ett hårdkokt ägg är ett perfekt mellanmål när du är på språng; det är väldigt hälsosamt och näringsrikt också. Ägg innehåller låga kalorier och hjälper dig att hålla dig mätt hela dagen.
Keso är ett snabbt och enkelt mellanmål som inte tar tid att förbereda, eftersom det redan är tillagat. Lägg till lite färsk frukt till din keso, som persikor eller blåbär för en ny twist. Du kommer aldrig att bli uttråkad och du kan njuta av detta mellanmål när som helst på dagen.
Ost och frukt passar bra ihop och kan bli ett perfekt mellanmål som håller dig mätt hela dagen. Ät 1 uns ost med några vindruvor och du kommer att vara nöjd och redo att fortsätta tjata genom dagen.
Detta kan låta som ett självklart val, men många tänker inte på det när de försöker piska ihop snacks. Vissa frukter passar väldigt bra ihop med jordnötssmör, vilket gör dig till ett perfekt mellanmål för att få dig att känna dig mätt. Testa att doppa ett äpple, banan eller till och med selleri i 1 matsked jordnötssmör som ditt nästa mellanmål. Du kommer att älska det!
Dips, som hummus eller till och med guacamole är lätta att göra; de är också näringsrika och hälsosamma. Hummus är gjord av kikärter och guacamole – av avokado. Sluk någon av dessa med några fullkornskex eller rostat bröd och du är redo att gå.
Alla dessa mellanmål är näringsrika och hjälper dig att hålla dig mätt hela dagen. De tar ingen tid att förbereda och de flesta av dem är redan redo för dig att ta tag i och gå. Håll dig på ett hälsosamt spår i år med dessa sju hälsosamma livsmedel att äta.
Jag hoppas att du tycker att dessa hälsosamma kostråd är användbara.
Vilka andra hälsosamma snacksidéer för jobbet, skolan eller på språng skulle du vilja lägga till i den här listan över hälsosamma livsmedel? Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarsfältet nedan.
Håll dig glad och frisk!
