För många människor är det lika med kinesisk mat att äta ute! Du kan inte riktigt skylla på dem. De aromatiska smakerna, smaksättningarna och färgerna gör kinesisk mat till en favorit bland matälskare över hela världen.
Variationen som erbjuds av det kinesiska köket är enorm. Oavsett om det är momos, stekt ris, nudlar, soppor, manchurianer - var och en av dem smakar utsökt. Men är de friska? Alla kinesiska rätter är inte hälsosamma till sin natur. Vill du veta den bästa kinesiska maten att äta? Den här listan är bara för matälskaren i dig! Om du är en medveten ätare kommer du säkert att uppskatta den här listan över de 10 bästa hälsosamma kinesiska maträtterna.
Typ:Vegetarisk
Salladsrullar är enkla och krispiga kinesiska rullar som inte kräver tillagning. Dessa frallor är mycket hälsosamma och smaskiga. Huvudingredienserna i denna maträtt är sallad, omogen mango, morot, grapefrukt, rädisa, vårlök, böngroddar och jordnötter.
En portion innehåller 4 g protein, 3 g fett, 4 g fiber, 13 g kolhydrater och 86 K-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1112/lettuce-rolls
Typ:Vegetarisk
Du kan njuta av den här rätten som huvudrätt och tillbehör. Det är en hälsosam mat med låg fetthalt som är väldigt lätt att tillaga. Huvudingredienserna i denna mat är schalottenlök, vitlök, tunnskaftad broccoli och hoisinsås.
En portion innehåller 3 g protein, 1 g fett, 2 g fibrer, 3 g kolhydrater och 35 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/2884664/thinstemmed-broccoli-with-hoisin-sauce-and-fried-s
Typ:Icke-vegetarisk
Letar du efter en kinesisk mat som är näringsrik och hälsosam och kan tillagas på bara 30 minuter? Pocherat ägg med kryddigt ris är en sådan rätt för dig. Denna mat är full av järn, C-vitamin, fibrer och folsyra. Huvudingredienserna i denna mat är lök, basmatiris, grön paprika, frysta ärtor och ägg.
En portion innehåller 50 g protein, 31 g fett, 6 g fibrer, 62 g kolhydrater och 711 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/3608/poached-egg-with-spicy-rice
Typ:Icke-vegetarisk
Räkcurry är en hälsosam och god kinesisk mat. Huvudingredienserna i denna maträtt är räkor, tomater, vitlök och koriander. Det är en kinesisk mat i thailändsk stil som kan tillagas på bara 15 minuter om du använder färska räkor.
En portion innehåller 22 g protein, 4 g fett, 3 g fiber, 11 g kolhydrater och 166 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4402/prawn-curry-in-a-hurry
Typ:Icke-vegetarisk
Detta är en underbar kinesisk mat som görs med nudlar och tofu. Chilin och jordnötterna ger den en läcker smak, vilket gör den smaskigare. Huvudingredienserna i denna maträtt är ingefära, tofu, äggnudlar, gurka, jordnötter, röd chili och lime.
En portion innehåller 10 g protein, 6 g fett, 1 g fiber, 24 g kolhydrater och 179 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4014/asianstyle-tofu-and-cucumber-noodles
Typ:Icke-vegetarisk
Det är en risrätt i kinesisk stil som älskas av köttälskare. Det är ett bra tillbehör till anka eller kyckling. Huvudingredienserna är bacon, kål, vårlök, basmatiris och frysta petits pois.
En portion innehåller 8 g protein, 8 g fett, 3 g fiber, 29 g kolhydrater och 212 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1649/stirfried-rice-with-cabbage-and-bacon
Typ:Icke-vegetarisk
Det är en hälsosam fiskrätt med låg fetthalt som är full av omega 3-fettsyra. Det är väldigt lätt att förbereda och kan tillagas på bara 20 minuter. Huvudingredienserna är havsabborre, chili, ingefära, kål och vitlöksklyftor.
En portion innehåller 23 g protein, 8 g fett, 4 g fiber, 8 g kolhydrater och 188 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/5589/chinese-steamed-bass-with-cabbage
Typ:Icke-vegetarisk
Det är en mycket nyttig och god kinesisk rätt som är lätt att göra. Huvudingredienserna är magert nötkött, röd paprika, vårlök, broccolispears, baby pak choi, apelsinjuice, vitvinsvinäger, äggvita, vitlöksklyftor tillsammans med lite fler kryddor.
En portion innehåller 33,5 g protein, 16,5 g fett, 4,2 g fiber, 26,3 g kolhydrater och 389 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/lighter-chinese-chilli-beef
Typ:Icke-vegetarisk
Detta är en kinesisk mat som är fylld med asiatiska smaker. Huvudingredienserna är äggnudlar, morötter, vitlöksklyftor, kål, vårlök, ägg och några såser.
En portion innehåller 16 g protein, 20 g fett, 7 g fiber, 51 g kolhydrater och 453 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipe/veggie-peanut-noodles-coriander-omelette-ribbons
Typ:Vegetarisk
Detta är en otroligt hälsosam kinesisk maträtt som är väldigt lätt att tillaga. Huvudingredienserna i denna mat är grodd broccoli, vitlöksklyftor, rostade sesamfrön, sesamolja och vegetabilisk olja. En portion innehåller 4 g protein, 10 g fett, 3 g fiber, 3 g kolhydrater och 111 k-kalorier.
Fullständigt recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1283/purple-sprouting-broccoli-with-garlic-and-sesame
Det här var listan över några aptitretande hälsosamma kinesiska rätter. Jag hoppas att du tyckte om att läsa den. Jag kommer definitivt att prova alla dessa. Hur är det med dig?
Vilken är din favorit kinesiska rätt? Har du några andra rätter att lägga till i den här listan med hälsosam kinesisk mat? Dela med oss i kommentarsfältet nedan!
