Har du någonsin hört talas om aspartam? Om inte, så måste du läsa detta inlägg. Människor har ofta gjort misstaget att tro att aspartam är hälsosamt eftersom det är lågt på kalorier, men du skulle bli förvånad över att veta att allt inte är sant. Denna produkt är farlig och kan förstöra en hälsosam livsstil. Vill du veta mer? Läs vidare.
Aspartam är ett konstgjort sötningsmedel. Över hela världen används den genom att lägga den till olika desserter, drycker, tugggym, yoghurt och till och med flingor. Aspartam består av asparaginsyra och fenylalanin. De innehåller aminosyror i överflöd. Medan asparaginsyra produceras av kroppen, är fenylalanin en aminosyra som du kan få från mat.
Nu när du vet vad aspartam är, läs vidare och kolla in dess biverkningar.
En av de mest grundläggande och vanliga biverkningarna av Aspartam är huvudvärk. Enligt en populär studie led en grupp människor som tog aspartam av allvarlig huvudvärk (1). Faktum är att huvudvärk är ganska frekvent och smärtsam när du ökar ditt intag av aspartam. Var därför försiktig och undvik detta konstgjorda sötningsmedel helt.
Du kanske blir förvånad när du läser detta, men aspartam kan utlösa depression. Det kommer att få dig att känna dig svag, ledsen och olycklig. Denna konstgjorda produkt är en av de största orsakerna till depression hos människor, och de vet förmodligen inte ens om det! Du kan dock skydda dig från detta tillstånd genom att hålla dig borta från denna ingrediens. Enligt en studie publicerad av Honglei Chen, huvudutredare från National Institutes of Health, blev omkring 263 925 personer som tog dietcola som innehåller aspartam offer för depression.
Aspartam utgör också en högre risk för cancer (2). Även om det verkar vara väldigt säkert kommer de alltid med en laxerande effekt som gör dig illamående. Lågkalori sötningsmedel leder ofta till cancer i munnen, äggstockarna, bröst, struphuvudet och prostatacancer.
Människor tenderar vanligtvis att tro att aspartam är ett sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll, och det kommer därför att hjälpa dig att tappa dessa oönskade kilon. Men hur mycket av det är egentligen sant? Svaret är inget! Aspartam kommer istället att göra dig tjock! Det gör att du blir sugen på kolhydrater, och det slutar med att du går upp i vikt (3). Det smartaste du kan göra är att äta frukt när du känner för mer godis.
Aspartam gör dig också utsatt för artrit och ledvärk. Faktum är att ledvärk är ett av symptomen på aspartamtoxicitet (4).
En av de största biverkningarna kopplade till aspartam är minnesförlust. Enligt en publikation från FDA från 2006 kom inte myndigheten med någon form av vetenskapligt bevis, men slutsatsen baserades på 100 klinik- och laboratoriestudenter (5).
Många människor har klagat på att aspartam leder till ångest och panikattacker (6). Detta tillstånd kännetecknas av en känsla av överväldigande panik, en känsla av att allt går överbord, andningsbesvär, värmevallningar eller frossa, etc.
Aspartam är också dåligt för din ögonhälsa. Du kan förlora synen på grund av aspartam (7). De flesta har klagat på att aspartam gör dina ögon svaga och suddar synen.
Om du känner dig yr och slö mycket ofta, finns det en stor risk att ditt intag av aspartam har ökat alldeles för mycket. Detta är en av de största biverkningarna du kan möta om du har lagt till aspartam i din kost. Det finns andra defekter som följer med aspartam som epilepsi, kroniskt trötthetssyndrom, utslag, kramper, panikattacker, etc. (8).
Man kan också uppleva mag- eller buksmärtor som en bieffekt av aspartam (9). Du kan dock behandla detta hemma genom att dricka tillräckligt med vatten, örtte och träna tillräckligt. Använd också varmvattenpåsar för att minska smärtsamma känslor.
FDA har nyligen nämnt att 50 milligram aspartam är perfekt för människokroppen, oavsett kroppsvikt. Men om du räknar kommer du att inse att det fortfarande är mycket aspartam för din kropp. Så se till att du använder den så lite som möjligt. Använd detta när du gör bakverk då och då. Det borde också hjälpa. Om du minimerar användningen kommer du också att kunna undvika biverkningarna. Aspartam har alltid varit en framstående del av de flesta kontroverser. De utvecklades under den tiden då konstgjorda sötningsmedel förbjöds, och FDA hade förbjudit sackarin och sukaryl. Det gjordes labbtester som visade att regelbundet intag av aspartam leder till cancer och andra sjukdomar. Testerna utfördes dock på försöksdjur. Debatten fortsätter än idag. Men konsumtionen av konstgjorda sötningsmedel gör fortfarande människor medvetna. Du bör också vara försiktig med dess intag, särskilt efter att ha känt till antalet biverkningar det kommer med.
Tar du aspartam? Har du någonsin upplevt dessa aspartambiverkningar? Berätta för oss hur din upplevelse var i kommentarsfältet nedan. Tills dess, ta hand om din hälsa!
