Varmt citronvatten är bland en av de enklaste lösningarna i naturen för en hälsoförnyelse. Om du kämpar med halsbränna, dålig andedräkt eller till och med rynkor är citronvatten din snabbaste lösning.
Vill du veta mer om denna underbara dryck? Ta då en titt på det här inlägget!
Citroner är välkända för sina otroliga hälsofördelar. Sedan evigheter har människor använt dessa små gula frukter för att avvärja gifter och infektioner från kroppen. Citroner innehåller många nyttiga komponenter som citronsyra, vitamin C, bio-flavonoider, magnesium, kalcium, kalium, limonen och pektin. Alla dessa komponenter bidrar till ett sunt immunsystem och robust hälsa.
Frukten kan användas på många sätt. Även om den är svår att äta på egen hand på grund av sin syrliga smak, är dess citrusaktiga arom och smak ett utmärkt komplement till många rätter (1). De är höga i C-vitamin och låga i kalorier, med bara 30 kalorier per citron. Som tur är finns de tillgängliga året runt.
Gör varmt citronvatten till en del av din dagliga rutin, och du kan observera de positiva effekterna direkt. Denna beprövade metod hjälper till att rena kroppen på mer än ett sätt. Det anses vara bäst att dricka ett varmt glas vatten blandat med citronsaft tidigt på morgonen för att få igång matsmältningen (2).
Allt du behöver är ljummet vatten och en halv citron för att känna dig pigg. Förutom att återuppliva dig, att börja dagen så här läker dig, både fysiskt och känslomässigt.
Det är sant! Varmt citronvatten har flera hälsofördelar från att spola ut gifter till att förbättra hjärtats och leverns funktioner. Det livar också upp humöret, samtidigt som det förbättrar hjärnans funktion. Följande är de tio bästa fördelarna med varmt citronvatten!
Citronens C-vitamininnehåll har många roller att spela i vår kropp, som alla är fördelaktiga. Det stärker immunförsvaret avsevärt, vilket gör att kroppen kan komma ut starkare mot yttre infektioner. Dessutom är C-vitamin en potent antioxidant. Det hjälper till att sopa bort skadliga fria radikaler från varje cell i kroppen. Följaktligen är vi mindre benägna att drabbas av försvagande sjukdomar.
C-vitamin har också antiinflammatoriska egenskaper och erbjuder stödjande vård för astmapatienter. I tider av stress och infektioner visade sig C-vitaminprocenten minska snabbt (3).
Ett glas varmt citronvatten är din medicin mot bakteriella och virusinfektioner. Ett högre intag av C-vitamin verkar för att bekämpa förkylning, till och med minskande slem. Citronvatten kan hjälpa till att avvärja malaria, lunginflammation och andra sådana sjukdomar. Experter säger att det bästa sättet att hålla våra immunkrigare friska är att ta rätt näring genom kosten. Undernärda personer är de mest mottagliga för infektioner, enligt dem (4).
Varmt citronvatten gör underverk för att ta bort gifter från kroppen. Den atomära strukturen hos citronsaft liknar våra matsmältningsjuicer. Detta stimulerar frisättningen av mer magsaft i magen, vilket underlättar matsmältningen. Processen är följaktligen fördelaktig för effektiv eliminering av avfall. Dessa kvaliteter av varmt citronvatten hjälper till att lindra halsbränna, uppblåsthet och matsmältningsbesvär.
Som citrusfrukt kan man tycka att citron är för surt för kroppen. Tvärtom gör dess likhet med magsafter den mer upplösbar, vilket gör att näringsämnena är lättillgängliga. Dessa mineraler skapar en alkalisk miljö, neutraliserar magsyran och upprätthåller kroppens pH-balans. Citroner är en av de bästa matvarorna för att neutralisera en sur kropp, eftersom överskott av syra är inflammatoriskt.
Citrusfrukter innehåller normalt pektin, en löslig fiber, och citroner är inget undantag från det. Fibern ger en känsla av mättnad och håller din aptit under kontroll. Detta förhindrar hungerkval och gör att du kan göra hälsosammare matval. Dessutom innehåller en varm citronvattendryck knappt 25 kalorier samtidigt som den ger dig energi. Det är ett bra viktminskningsverktyg om du gör det till ett. Faktum är att dieter med citrondetox är en modefluga (5).
Det finns ingen ände på antalet problem som citronvatten kan lösa för oss. Det är ett utmärkt vätskedrivande medel, som hjälper till vid produktion och urinering. Eftersom urin släpps ut i en hälsosammare takt, har oönskade bakterier ingen möjlighet att skapa försvårande infektioner. Kort sagt, citronvatten renar urinvägarna. Det förbättrar också leverfunktionen, kroppens viktigaste avgiftande medel.
Med tanke på att din kropp inte har några värk, kommer ditt humör säkert att klara sig bättre. Men varmt citronvatten gör mer än så. Kaliumkoncentrationer i citroner hjälper till att kontrollera blodtrycket och förbättra nervfunktionen (6). Eftersom brist på kalium leder till depression kan du använda citronvatten för att bekämpa symtom på ångest och depression.
Regelbunden konsumtion av varmt citronvatten minskar fläckar på din hud. Det minskar också rynkor med tiden. På utsidan börjar åldersfläckar och ärr blekna, medan mer syresatt blod på insidan ger en lyster till huden (7). Citronvatten föryngrar bokstavligen din hud genom antioxidantaktivitet, antimikrobiell aktivitet och avgiftning.
Citronvatten fungerar som ett desinfektionsmedel i munnen och dödar dåliga bakterier. När den späds ut med varmt vatten skadar inte syran i citronen tandemaljen. Det är ett hälsosammare val framför andra morgondrycker eftersom det inte har de biverkningar som är förknippade med koffein. Dessutom sägs en milt varm dryck vara mycket välgörande för kroppen jämfört med något kallt eller varmt (8).
Varmt citronvatten är ditt naturliga läkande medel. Det hjälper till att återfukta kroppen, vilket gör att alla organ kan fungera bra utan stress av uttorkning. Detta gäller särskilt för sköldkörteln, binjuren och vårt lymfsystem, varav det sista stöder avgiftning. Citronsaft hjälper ytterligare till att läka sår och upprätthåller friska ben och vävnader. Det är viktigt för att återhämta sig från en skada. Citronvatten ger också hälsosam återfuktning efter ett långt träningspass.
Fördelarna med denna dryck är oändliga. Utan att vänta längre, gör det till en del av din vardagliga morgonrutin. Har du funnit inlägget till hjälp? Skriv till oss med dina kommentarer i rutan nedan.
