Är linfrö bra mot förstoppning?

Är du orolig för din matsmältningshälsa? Tar förstoppning över ditt liv och din lycka? Om svaret är ett ja, då måste du prova linfrö. Överraskande nog löser denna ingrediens en mängd olika tillstånd och lindrar också alla symtom på förstoppning.

Vill du veta mer? Fortsätt läsa.

Vad du behöver veta om linfrö:

Linfrö har blad, stjälkar och frön som har använts i flera decennier och genom historien i matlagningssyfte. Vissa har också övervägt att använda det när de förbereder medicin.

Linfrö och förstoppning:

Flera forskare har förklarat att konsumtion av linfrö på regelbunden basis verkligen kan hjälpa till att bekämpa förstoppning, även om effekterna är ganska begränsade. Att ta linfrön under en period av fyra veckor kommer att leda till en minskning av symtomen som uppblåsthet och smärta. Fortsatt konsumtion under en period av sex månader kommer att visa betydande rörelser även om den är långsam. Så, kort sagt, om du vill hålla din matsmältningshälsa på rätt spår, skulle linfrön vara idealiska för dig i det långa loppet.

Hur ska du använda linfrö mot förstoppning?

Smaken av linfrö är mycket nötig och behaglig. Du kan dricka detta med mycket vatten. Börja med två matskedar per dag och sedan kan du trycka på siffran lite mer.

1. Strö lite linfrön på lite grekisk yoghurt eller vardagliga morgonflingor.
2. Lägg till lite av det till dina bakverk.
3. Tillsätt linfrön i din smoothie.
4. Inkludera det i ditt favoritrecept som en köttfärslimpa eller till och med några såser.
5. Du kan också lägga till lite linfrö till dina soppor, sallader och smörgåsar.
6. Tillsätt ett par frön till din muffins eller cupcake.
7. Försök att täcka din kyckling med lite linfröolja. Det skulle definitivt smaka gott.
8. Om du gillar att dricka smoothie eller kaffe, strö lite frön på toppen.
9. Blanda linfröpulver och drick med vatten.

Vem bör inte konsumera linfrö?

Innan du lägger till ett nytt ämne till din kost, se till att prata med en expert om det. Det finns människor som lider av sjukdomar som divertikulos (ett hälsotillstånd där en person har fickor som är för små i slemhinnan i tarmen). De måste vara extremt försiktiga så att några av dessa frön inte fastnar i dessa fickor. Istället ska de bara använda linfröolja.

Saker att komma ihåg:

Det finns olika sorters linfrön, och alla bör hanteras olika. Hela linfrön har alltid en hållbarhet som går upp till ett år. Malda linfrön kan kylas och bör användas inom ett par månader. Om du ska använda linfröolja, se till att den bara förvaras i kylskåpet så att den inte härsnar och kan användas om ett par veckor.

Andra tips och knep för att bota förstoppning:

• Drick varmt vatten med citron minst två gånger om dagen för att bekämpa symtomen.
• Rosta fänkålsfrön, lägg dem i en burk och drick med vatten regelbundet.
• Drick två skedar honung minst två gånger om dagen.

Du behöver inte alltid välja receptfria läkemedel eller andra dyra behandlingar för att behandla vanliga åkommor som förstoppning. Det finns naturläkemedel runt omkring oss, vi behöver bara leta efter dem. Det bästa med naturläkemedel som linfrön är att de inte innehåller kemikalier, och de är också ganska billiga.

Så ja, inkludera linfrö i din kost och säg adjö till förstoppning!

Hur gillade du inlägget? Har du testat linfrö än? Tror du att det är användbart för patienter med förstoppning? Låt oss veta dina erfarenheter genom att lämna en kommentar nedan.