Efter att ha avslutat en måltid, vad gör du? Ta en tupplur eller tända en cigarett? Det här är två av de värsta och ohälsosamma sakerna att undvika att göra efter en måltid.
Enligt experter röker nästan 90 procent av människor efter en måltid. Anledningen till att rökare tänder rumpan efter en måltid är för att det får dem att känna sig avslappnade, hjälper till med bättre matsmältning (enligt dem) och får dem att känna sig lätta mentalt och fysiskt, särskilt efter en "tung" måltid. Det finns några som också badar efter en måltid, eftersom detta också hjälper till att slappna av i sinnet och kroppen.
Vanliga vanor som gör dig fet efter måltider
Den här sortens saker är extremt ohälsosamma och bör stoppas omedelbart.
Forskning visar att rökning, tupplur och bad efter måltid resulterar i olika typer av cancer och mage uppblåsthet. Orsakerna kan vara överutsöndring av matsmältningssyror och juicer, överproduktion av magsyror och det stör även matupptaget.
Fördelar med att gå 100 steg efter en måltid stark>
Likaså finns det några fler ohälsosamma saker att undvika att göra efter en måltid. Det är bäst att undvika dessa dåliga vanor om du vill leva en hälsosammare och mycket aktiv livsstil. Ta en titt på dessa saker du bör undvika att lägga upp någon måltid:
Att röka en cigarett direkt efter din måltid motsvarar att röka 10 cigaretter vilket därmed ökar risken för lung-, hals- och magcancer.
Experter föreslår att man inte badar efter en måltid. Att ta en dusch när magen är full, försvagar matsmältningssystemet och stör matsmältningsprocessen så att du känner dig illamående.
Att dansa efter en måltid är ohälsosamt eftersom denna extrema form av träning eller aktivitet gör det svårt att ta upp näringsämnena i tarmen.
Träning eller snabb promenad efter en måltid är en annan sak att undvika. Snabb promenad direkt efter en måltid stör matupptaget vilket leder till yrsel och en illamående känsla.
Ät aldrig frukt efter en tung huvudrättsmåltid. Frukt bör konsumeras före en måltid eftersom kroppen kan dra nytta av dess många näringsämnen och proteiner.
Det är ohälsosamt att dricka kallt vatten efter en måltid. Kallt vatten tillåter inte ordentlig matsmältning till skillnad från varmt vatten som hjälper till med bättre matsmältning och bra absorption av näringsämnen.
Efter en tung måltid är det farligt att ta en tupplur eller sova. Det är farligt för när vi ligger ner rinner matsmältningssafterna tillbaka från magsäcken och in i matstrupen. På grund av denna gravitationskraft bränner saften det inre lagret av matstrupen och orsakar surhetsproblem.
Många människor väljer varmt te efter en måltid. Denna ohälsosamma vana är farlig för matsmältningssystemet. Det varma teet absorberar också proteinet från maten som konsumeras, vilket senare är fördelaktigt för kroppen. Å andra sidan, tanin som finns i te hämmar järnabsorptionen vilket leder till järnbrist eller anemi.
