Janmashtami är den heliga dagen då Lord Krishna föddes in i den dödliga världen. För att hedra denna gynnsamma dag fastar många hinduer fram till midnatt denna dag. Janmashtami fasta kan ta hårt på din hälsa eftersom du måste fasta riktigt länge. Eftersom Lord Krishna föddes vid midnattstimmen, bryter de flesta människor sin fasta först vid 12-tiden på natten.
Några enkla och effektiva fastetips kan hjälpa dig att behålla din fysiska och mentala styrka i denna svåra fasta. Först och främst är fasta inte hälsosamt för din kropp i sig. Men enligt hinduiska skrifter kan det hjälpa dig att få kontroll över dina sinnen och öka din mentala styrka. Om du fastar för Janmashtami bör du helst använda dessa fastetips för att bibehålla god hälsa.
Om du bara följer några grundläggande grundregler, kommer Janmashtami-fastan inte att verka så svårt som det verkar för dig nu. Du måste hålla dig hydrerad och koncentrera dig på att spara energi. Om du kan lyckas med detta kommer du att lyckas skrapa igenom utan alltför mycket besvär.
När du fastar behöver din kropp vatten. Vatten hjälper till att fylla upp magen och neutralisera de syror som produceras i den. Så ha minst 5 till 6 liter vatten om du fastar.
Ät ett mättande mellanmål eller måltid mitt på natten innan Janmashtami. Enligt hinduiska skrifter markerar soluppgången en ny dag. Så ät före soluppgången annars kommer du att vakna på morgonen och känna dig hungrig.
När du fastar har din kropp inga färdiga energikällor. Så sträck inte ut din kropp till gränserna. Ta hissen istället för trappan, undvik för mycket benarbete och hoppa över gymmet om du kan.
Du får ha frukt när du fastar för Janmashtami. Så ha massor av frukter med hög vattenhalt. Har vattenmelon, myskmelon som är mättande och som även har vätska.
Undvik citrusfrukter som apelsiner, citroner och bär den dagen du fastar. Citrusfrukter producerar syror i magen och orsakar även sura uppstötningar.
Det är mycket viktigt att hålla sig hydrerad när du fastar. Mört kokosvatten är en sak som ger dig såväl vätskor som elektrolyter.
Fruktjuicer är också tillåtna under fasta. Du måste ha minst 4-5 glas juice under dagen. Undvik att dricka juice efter kvällen eftersom det orsakar matsmältningsbesvär.
Det finns ett antal fastarecept som gör att du kan äta hälsosamt medan du fastar. Det är bäst om du småäter lite sabudana-recept och singhara-snacks under Janmashtami, speciellt om du bryter fastan först efter midnatt.
Det är inte lätt att gå utan mat en dag. Men där vetenskapen misslyckas tar andligheten över. Böner kan förbereda ditt sinne för fastan och sinnets styrka är enorm.
Stoppa inte i dig mat så fort du bryter fastan. Undvik stekt eller tung mat för att bryta din fasta. Dagboksprodukter ökar också risken för sura uppstötningar. Så ta det lugnt och ät långsamt efter att fastan är slut.
