En majoritet av oss lider av överdrivna gasproblem. Även känd som gastrit, kan hälsotillståndet vara lindrigt eller allvarligt. Om den lämnas obehandlad kommer gastriten att öka och skada matsmältningssystemet. Det finns många orsaker till överdriven gasbildning i magen. Till exempel kan magmat som bönor, svamp, broccoli, linser etc leda till gaser. Även mat rik på stärkelse som potatis, pasta, nudlar och majs bildar också gaser i magen.
Konstgjorda sötningsmedel, mejeriprodukter som ost leder också till gasbildning. Du måste dock utvärdera och ta reda på vilken mat som leder till magproblem. Till exempel, för få människor orsakar rädisor och senapsolja magproblem. Så observera reaktionen hos livsmedel innan du drar en slutsats.
Överdriven gas kan göra dig generad ibland. Popping piller kan ge lindring men det är inte lösningen. Du måste undvika magmat och även upprätthålla en korrekt kost. Det finns få yogaställningar som kan ge lindring från överdriven gas. Men hur du äter har också stor inverkan på matsmältningen. Om du till exempel tar större tuggor, kommer oönskad luft att sväljas och detta kan leda till flatulens.
På samma sätt, att äta med munnen öppen ger utrymme för luften att komma in. Detta orsakar oönskad flatulens. Så här är några andra saker som orsakar överdriven gas.
Vanliga orsaker till överdriven gas:
När du tuggar mat eller tuggar tuggummi tenderar du att öppna munnen för brett och släppa in luften inuti. Detta orsakar flatulens så undvik att svälja luft.
Linser, stärkelsehaltiga livsmedel, mejeriprodukter är allmänt kända för att orsaka gaser. Om dessa livsmedel leder till flatulens, undvik dem.
Kolsyrade drycker som läsk botar inte men ökar magproblemen. Så om du tror att dricka läsk kommer att ge lindring, då har du fel.
Konstgjorda sötningsmedel i juice kan leda till magproblem. Även om juicen konsumeras efter 30 minuters beredning, kan de ohälsosamma bakterierna som bildas i juicen orsaka gaser.
Det är en av de dåliga vanorna som kan leda till många hälsoproblem. När du röker andas du in luft från munnen och det kan leda till flatulens.
Sockerfria godisar eller tandkött med konstgjorda sötningsmedel skapar också surhet på grund av laxermedelsinnehållet som är svårt att smälta.
Det är en av huvudorsakerna till överdriven gas. Fet och stekt mat är svårsmält och det leder till gasbildning.
Tightsittande kläder gör dig inte bara obekväm hela tiden, utan kan också leda till magproblem.
När du äter snabbt sväljer du mer luft än vad som krävs. Så, ta med några förändringar i dina mat- och tuggvanor.
Att äta för mycket mat bromsar inte bara matsmältningen, utan kan också leda till flatulens. Dessutom känner du dig trött och sömnig eftersom matpartiklarna tar tid att bryta ner i magen.
