Planerar du att skaffa barn snart eller har du haft problem med att bli gravid? Om så är fallet, oroa dig inte, yoga kan lösa ditt problem. Det finns många yogaställningar som är kända för att öka fertiliteten hos kvinnor. Om du gör det under rätt vägledning kan du bli en frisk och stolt "mamma" mycket snart.
Det finns många medicinska procedurer som är kända för att vara mycket framgångsrika för kvinnor som står inför fertilitetsproblem, men deras kostnad är som en mardröm för de flesta av paren. Även om det alltid är bra att ta rätt medicinska råd, men du kan också prova yogaställningar. Se alltid till att du gör det under en utbildad och certifierad instruktör.
Det finns flera yogaställningar som är avsedda att stärka dina reproduktionsorgan och förbättra fertiliteten. Yoga lugnar inte bara din kropp och själ utan förbereder din kropp för graviditet eftersom den slappnar av kroppen och balanserar dina hormoner också. Följande är yogaställningarna som du kan göra för att öka dina chanser att bli gravid:
> Sitt på en yogamatta eller filt med utsträckta ben. Dra ditt högra ben mot vänster lår med sulan vänd uppåt. Gör samma sak med höger ben. Denna pose fungerar på magmusklerna och de reproduktiva områdena och balanserar dina hormoner.
Sitt i padmasana med fötterna vidrör varandra. Placera dem så nära din blygd som möjligt. Andas in och placera händerna på fötterna och andas sedan ut genom att trycka på låren tills knäna nuddar marken.
Det är en av yogaställningarna som förbättrar fertiliteten hos kvinnor. Lägg dig på sidan med rumpan mot väggen. Höj dina ben tills de är parallella med väggen som är en 90 graders vinkel. Andas normalt. Håll denna ställning i 5 minuter innan du sakta för ner benen.
Knä med fötterna ihop och knäna ihop. Luta dig framåt och sträck ut armarna. Ditt huvud ska vara vänt mot golvet. Denna pose slappnar av i kroppen och sinnet och ökar dina chanser att bli gravid.
Ligg på golvet med rygg och ben raka. Placera armarna på golvet mot taket. Andas ut och luta försiktigt bäckenet och pressa nedre delen av ryggen med höfterna mot marken. Andas in och luta bäckenet i motsatt riktning.
Ligg på golvet med fötterna ihop, och sulor vidrör skinkorna och knäna böjda. När du andas in, tryck dina fötter och armar mot marken och lyft upp skinkorna från golvet. Håll denna ställning i minst 60 sekunder och sänk ryggen medan du andas ut.
Stå med rak rygg. När du andas in, för armarna ovanför huvudet. Andas ut och böj dig sedan framåt med böjda knän. Andas in och kom tillbaka med armarna ovanför huvudet. Andas ut och lägg armarna vid dina sidor.
Ligg på rygg med fötterna nära skinkorna. Andas in och böj dina knän och dra dem mot bröstet. Håll knäna lite ifrån varandra. Andas ut och dra knäna mot bröstet utan stöd av händerna.
Sitt med benen utsträckta framför dig. Dra axlarna bakåt och bröstet uppåt. Böj dig framåt och försök sträcka ut händerna så mycket som möjligt. Medan du böjer dig framåt, böj midjan och inte huvudet.
Knä upprätt med knäna ihop och fötterna isär. Sätt dig ner på rumpan mellan fötterna. Sänk försiktigt ryggen tills du nuddar golvet. Om du inte kan göra det, håll en kudde under ryggen och axlarna. Det är en av de yogaställningar som förbättrar fertiliteten hos kvinnor.
