Axelvärk eller stel axel har blivit ett vanligt problem både hos män och kvinnor. Axelsmärta kan orsakas av att man sitter kontinuerligt i en ställning, muskelspasmer i axeln, spelar fotboll eller andra intensiva aktiviteter. Det kan också orsakas av muskel stukning genom att lyfta något tungt föremål eller skada på axeln. Lyckligtvis finns det effektiva huskurer mot axel- och nacksmärtor som vi kommer att diskutera idag.
10 huskurer mot yrsel
Under kraftig träning eller arbete ansamlas en del mjölksyra i axelmusklerna vilket leder till trötthet. Men det finns effektiva huskurer för alla typer av axelsmärtor.
Idag kommer Boldsky att dela med dig av några enkla men användbara huskurer för smärta i axlar och nacke. Ta en titt på några bästa botemedel mot axelsmärtor inklusive nacke.
Applicera ispåse på det smärtsamma området av axeln. Detta kommer att ge omedelbar lindring från smärta. Håll ispåsen på den smärtsamma delen i 15 minuter.
Det hjälper axelmusklerna att slappna av och den ackumulerade mjölksyran avlägsnas från muskeln vilket resulterar i smärtlindring. Att rycka på axlarna är den bästa övningen för dina axlar. Gör detta många gånger om dagen.
Massering ökar blodcirkulationen och lindrar därmed smärta. Du kan massera med vilken smärtstillande salva eller gel som helst. Det absorberas i muskeln och har smärtlindrande egenskaper. Applicera salvan på den ömma muskeln och massera sedan försiktigt. Detta är en av de bästa huskurerna för smärta i axlar och nacke.
Hur behandlar man axelvärk hemma? Vila läker dina muskler och ger dem tid att reparera. Att vila på armbågen genom att ligga på ena sidan förbättrar blodcirkulationen till din drabbade smärtsamma axel. Detta är en av de enkla och effektiva behandlingarna för axelvärk.
Om du tror att din kudde är boven i att orsaka axelsmärta ändra det. Vila på en kudde som varken är för mjuk eller för hård. Den ska inte heller vara för tjock eller för tunn. Välj en kudde och prova den. Om det är bekvämt, ändra det aldrig.
Ibland beror orsaken till muskelsmärta på brist på protein, kalcium, vitaminer och mineraler. Ha en näringsrik kost. Du kan ha kött, baljväxter, fet fisk och kyckling.
Detta är det bästa botemedlet mot axelvärk. De är rika på ett ämne som kallas som innehåller capsaicin. Den har smärtlindrande egenskaper. De har också antiinflammatoriska egenskaper. Du kan lägga till detta till dina dagliga måltider för att lindra axelsmärtor.
Den har antiinflammatoriska, smärtlindrande och antispasmodiska egenskaper. Det är mycket användbart för att lindra axelsmärtor. Koka lite rosmarin i vatten en stund för att få extraktet. Lägg en bomullsduk i extraktet och håll den på din ömma axel ett tag. Det kommer att göra underverk för att lindra smärtan.
Att ha en smärtsam axel har blivit en vardag. Du behöver sträcka ut armarna och axlarna lite för att musklerna ska slappna av. Du måste gå upp och gå i några minuter om du sitter oavbrutet. Detta kommer att vara till hjälp för att lindra axelsmärtor. Stretching är den bästa övningen för axelvärk.
Det fördröjer läkningsprocessen för muskler och minskar också blodflödet till det drabbade området. Det kan också minska effekten av vissa läkemedel som används mot axelsmärta.
