Visa foton Världen rör sig i en snabbare takt än någonsin. Den ständiga mängden människor, teknik, arbete, resor i vårt liv får oss att känna att vi är på ett snabbspolningsläge, utan hänsyn till tiden som flyger förbi. Vi behöver alla stressa ner och ta glädjen av ett stressfritt liv. Vad skulle vi inte ge för att kunna sakta ner våra liv och ännu viktigare känna ingen skuld över att ta några minuter ledigt? Vi ger dig några tips som hjälper dig att hålla livet i den takt du vill och göra varje dag njutbar, oavsett var du är!
1. Åk på en mental semester: Ja, du hörde rätt. Du kanske har fastnat i en aldrig sinande kö till din "snabbmat"-lunch, eller så kanske du är hemma och oroar dig för ditt barns rapportkort. Det enklaste sättet att få ditt vett om dig är att blunda och tänka på var du skulle vilja vara just nu. Bahamas? Andaman- och Nicobaröarna? Föreställ dig stranden, hängmattan, tänk på den svala brisen som slår mot ditt ansikte. Och voila, du kommer tillbaka utvilad för att hantera alla situationer!
2. Ta med din hund till parken: Att spendera tid med din fyrbenta vän kan vara det bästa du kan göra för dig själv. Se till att faktiskt spendera kvalitetstid och inte en hastig promenad, bara för att du måste ta ut honom. Den här tiden, tillbringa i ensamhet, kommer att hjälpa dig att tänka klart och ingjuta mycket positivitet i dina tankar. Hela idén är att göra dig stressfri.
3. Njut av din måltid: De flesta av oss kanske inte har lyxen att äta tjusiga måltider med våra nära och kära på en exklusiv restaurang varje dag, men det betyder inte att vi slukar upp vår mat vid våra skrivbord i en frenesi, för att fortsätta med jobbet. Ta femton minuter ledigt från jobbet, samla dina vänner för måltiden och som Oprah Winfrey sa en gång "Ät elegant, njut av varje tugga".
4. Resa lugnt- Tiden du reser på en dag kan göra mycket för hur du mår. Vi spenderar timmar i bilen, åker buss eller tåg. Använd den här tiden för att få kontakt med dig själv, inte din björnbär! Titta ut genom fönstret, observera dina medpassagerare, koppla in lite musik eller använd bara den tiden till att meditera!
5. Granska dagen- Tiden innan du sjunker ner i dina kuddar, gör mycket för att lugna ditt sinne. Tänk på alla positiva saker som hände under dagen, gör en anteckning i din dagbok, om du kan. Det kan vara det minsta som uppskattningen från din chef, eller att ditt barn komplimangerar din matlagning! Detta kommer inte bara att göra dig glad utan också stressfri.
Genom att göra ett försök att bromsa livet får vi verkligen uppskatta sakerna runt omkring oss. Inte bara det, det rensar ut vårt sinne och får oss att känna oss mer i kontroll över vårt liv. När allt kommer omkring vill ingen av oss nå en mogen ålder och undrar varför vi inte tog oss tid att verkligen njuta av vårt liv?
