Visa foton Fetma är inte ett så stort problem som det verkar, liksom de flesta andra lösbara sjukdomar, kan även detta hanteras. Allt som krävs är lite viljestyrka och självförtroende. Enligt en ledande hälsoexpert skulle engagemang i fysisk aktivitet och en noggrann kosthållning kunna minska problemet på lång sikt.
"Genom att flytta vårt fokus till små förändringar i kost och fysisk aktivitet kan vi förhindra viktökning och potentiellt minska omfattningen av fetmaproblemet. Stora permanenta förändringar i kost och aktivitet är mycket svårare att genomföra och Betydande fördelar för samhället är möjliga genom att främja små, genomförbara förändringar, säger Hill.
En artikel skrevs på uppdrag av den gemensamma arbetsgruppen för ASN, Institute of Food Technologists och International Food Information Council av American Society for Nutrition (ASN) president James O. Hill, PhD .
"Genom att flytta vårt fokus till små förändringar i kost och fysisk aktivitet kan vi förhindra viktökning och potentiellt minska omfattningen av fetmaproblemet. Stora permanenta förändringar i kost och aktivitet är mycket svårare att genomföra och upprätthålla. Betydande fördelar för samhället är möjliga genom att främja små, genomförbara förändringar", sa Hill.
Olika små steg som att ta trappor istället för hissar, gå en extra mil, minska matintaget med 5 procent, ersätta sötad dryck med dryck som inte innehåller kalorier och äta en näringsrik hälsosam frukost kan hjälpa viktrelaterade problem.
"Fetma är en komplex fråga, men att börja med ett litet steg kan leda till betydande framsteg för att uppnå energibalans", säger Hill. BYRÅER
