Andning är livet. Andning är något de flesta av oss tar för givet. Men bara en person som lider av astma kan förstå det verkliga värdet av denna enkla livgivande process. Att vara astmatiker kan vara tufft. Om du lider av denna sjukdom, tvingas du lyssna på massor av råd om vad du ska göra och vad du inte ska göra, för att undvika den fruktade astmatiska attacken, som också av människor du knappt känner!
Astma kan vara livshotande och kan ge anledning till allvarlig oro, men med bara några fantastiska naturliga huskurer kan återkommande astmatiska attacker reduceras i stor utsträckning! Du kommer att bli förvånad över att veta att saker från din kökshylla kan hjälpa dig att hålla astmaanfallen borta!
Mint är en bra munfräschare, en föryngrande dryck och kan också minska förekomsten av återkommande astmaanfall. Ayurveda och många andra alternativa terapier förespråkar starkt användningen av mintångor för att effektivt minska svullnad eller inflammation i luftvägarna. Andas in myntaångor genom att lägga mintolja i en ångbåt eller bara smutta på mintte!! Om utrymmet inte är ett hinder kan du också plantera ett myntaträd utanför ditt fönster eller bara ha en kruka i rummet och hålla de där otäcka attackerna mil bort!
Vem gillar inte en varm kopp kaffe en kylig dag eller en hög mugg kylt kaffe en solig dag! Att dricka kaffe är det enklaste sättet att behandla astma eftersom det omedelbart lättar upp luftvägarna och hjälper dig att andas med lätthet. Många svär vid de positiva effekterna av att dricka kaffe och rekommenderar det som ett snabbaste motgift och huskurer mot astma.
En ört känd för sina antiinflammatoriska egenskaper i årtionden, en skiva ingefära om dagen är det bästa sättet att hålla dina luftvägar friska! Om du inte kan tugga en skiva ingefära kan du alltid införliva örten i din dagliga kost eller lägga till den i din kanna med kokande te. Detta är den vanligaste huskuren mot astma som du kan hitta.
[Läs:Fördelarna med ingefärsjuice ]
Flera studier tyder på att fikon är bra för hosta och andra andningsproblem. Blötlägg fikonen i vatten över natten och ät dem på fastande mage. Om du letar efter ett mer aptitretande sätt att äta den läckra frukten, koka några rena fikon i mjölk, sila och blanda med lite mjölk för att göra ett utsökt glas smoothie som du inte kan motstå.
Vikten av en hälsosam kost kan inte diskuteras. Införliva färska och ekologiska frukter och grönsaker i din dagliga kost och se skillnaden själv. Håll dig undan från skräpmat och friterad fet mat som kan fungera som utlösare för astmaanfall. Tappa inte modet nu! Du kan unna dig en hamburgare då och då! Vad du behöver veta är att nyckeln till att kontrollera astma är att äta hälsosamt!
[Läs:Dagliga övningar för kvinnor ]
Bara för att du har astma betyder det inte att du inte kan leva ett aktivt liv. Att träna dagligen, göra yoga eller gå på promenader och simma hjälper dig att hålla astmaanfall borta. Gå på banan, spring några mil om dagen, och om du känner att löpning inte är något för dig, prova att cykla eller helt enkelt gå!
Omega -3-fettsyra som finns i fisk som lax, tonfisk eller makrill hjälper till att hålla inflammationen i luftvägarna under kontroll och minskar på lång sikt återkommande astmaanfall.
Ja, de är stickande och kan vara en stor sväng för många, men de som lider av astma kan dra nytta av lök! Denna grönsak som får många att gråta kan vara en välsignelse för astmatiker. Hacka några skivor rå lök med middagen för att skörda frukterna av denna grönsak som har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att rensa luftvägarna.
Ännu ett botemedel som säkert kommer få dig att dra upp näsan och sucka! Vitlök hjälper till att rensa trängseln i dina lungor och är ett säkert skottmedel som ger snabb lindring från astmasymtom. Koka cirka 12 vitlöksklyftor i en halv kopp mjölk och drick detta hopkok en gång om dagen. Du kommer säkert att tacka oss för detta!
[Läs:Fördelarna med vitlök ]
Äntligen något gott! Honung är kanske en av de äldsta och mest effektiva huskurerna mot astma. Alkoholen och de eteriska oljorna i detta fuktbevarande medel hjälper till att lindra astmasymtom. Svälj helt enkelt en tesked honung med kanelpulver varje dag. Detta kommer att rensa dina luftvägar och gör att du kan sova bättre!
[ VIDEO: Huskurer för astmabehandling ]
Även om jag kanske låter som din mamma när jag säger det här, men det måste sägas "Håll ditt hus gnistrande rent"! Varför? Eftersom smuts är den främsta boven som utlöser astmaanfall. Ju renare din bostad är, desto friskare blir du. Om du har astma och har en öppen spis, avstå från att tända eller släcka eld, överlåt pysslet till någon som inte lider av astma.
Och slutligen aldrig få panik när du drabbas av ett plötsligt astmaanfall, håll dig lugn och försök att andas; kom ihåg att panik bara förvärrar ditt tillstånd.
