Är det möjligt att stärka ditt immunförsvar? Svaret är ja. Immunitet stärker kroppen mot yttre invasion av bakterier, virus, allergener och andra mikrober. Det förbereder kroppen för att motstå yttre skadliga ämnen. Människor som lider av låg immunitet är benägna att bli sjuka ofta och vara mottagliga för farliga sjukdomar. Det är viktigt att ha ett starkt immunförsvar för att skydda kroppen mot dessa.
Nedan listas de tio bästa huskurerna för att stärka immunförsvaret och skydda kroppen:
Rött vin, när det konsumeras i kontrollerade mängder, är utmärkt för kroppens immunförsvar. Vin hjälper till att döda främmande föremål och vissa farliga bakterier som salmonella. Rött vin hjälper också till att förebygga kranskärlssjukdom när det konsumeras med måtta. Ett glas rött vin om dagen stärker immuniteten och skyddar kroppen mot vanliga sjukdomar som förkylning, feber och magbesvär. Men för mycket konsumtion av det kan skada levern och förstöra kroppens immunförsvar. Det är oerhört viktigt att ha rött vin i kontrollerade mängder.
Vitlök är bland de bästa livsmedel som stärker immunförsvaret. Vitlök, som är ett naturligt antibiotikum, antiviralt, antibakteriellt och svampdödande medel, hjälper till att skydda kroppen mot en mängd olika sjukdomar. Regelbunden konsumtion av vitlök hjälper till att kontrollera inflammation, reumatoid artrit och multipel skleros. Vitlök hjälper också till att sänka blodtrycket och kolesterolnivån. Det minskar också riskerna för cancer. Enligt studier har människor som äter mer vitlök ett ökat antal vita blodkroppar.
En matsked honung om dagen är extremt bra för immunförsvaret. Det är en naturlig antioxidant, antibakteriellt och antimikrobiellt medel som hjälper till att skydda kroppen mot virus, svampar och bakterier. Honung förbättrar också matsmältningssystemet genom att behandla sura uppstötningar. Det hjälper till att lugna halsont, reglera blodsockret och behandla hosta och förkylning. En matsked honung till frukost är utmärkt för att stärka immuniteten.
Ingefära är utmärkt för att förbättra kroppens immunförsvar. Ingefära behandlar många hälsoproblem och hjälper till att skydda kroppen mot en mängd sjukdomar. Det är en stark antioxidant, antiseptisk, antibiotikum, antimikrobiell och antiinflammatorisk medel. Ingefära hjälper också till att lindra halssmärtor och trängsel. Det förstör också förkylningsvirus, förbättrar magrörligheten, hämmar magsår och sänker kolesterolet. En kopp ingefärste varje dag hjälper till att förbättra immuniteten.
Grönt te är bra för att stärka immuniteten. Den innehåller epigallokatechingallat, en typ av flavonoid som bekämpar bakterier och virus, och stimulerar produktionen av immunceller. Grönt te är också en rik källa till antioxidanter. Regelbunden konsumtion av grönt te förebygger hjärt-kärlsjukdomar, stroke och cancer.
Yoghurt innehåller bra bakterier som bifidobacterium lactis som hjälper till att stärka immuniteten. Att äta yoghurt dagligen hjälper till att förhindra tarminfektioner. Yoghurt kan också skydda mot förkylning, dysenteri och andra vanliga sjukdomar. Yoghurt stärker vita blodkroppar och ökar produktionen av antikroppar.
Apelsiner är en rik källa till vitamin C. De är naturliga antioxidanter som hjälper till att stärka immunförsvaret. Vitamin C främjar produktionen av vita blodkroppar som hjälper till att förbättra systemets immunitet. Apelsiner är också en stor källa till koppar, vitamin A och vitamin B9 som är avgörande för kroppens immunförsvar. Frukten hjälper till att sänka kolesterol- och blodtrycksnivåer.
Kakao stärker immuniteten och hjälper till att upprätthålla den goda kolesterolnivån i kroppen. En varm kopp kakao är en immunitetsförstärkare. Det är viktigt att konsumera chokladen i små mängder eftersom det kan leda till sockerproblem.
Regelbunden konsumtion av fisk är en av de bästa naturläkemedlen för att stärka immunförsvaret. Fisk är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror och zink. Zink hjälper till att bygga upp och reparera celler medan omega-3-fettsyror är naturliga antioxidanter och antiinflammatoriska medel.
Grönkål är en rik källa till vitamin A, vilket är det bästa naturliga botemedlet för att stärka kroppens immunförsvar. Det är en naturlig antioxidant som bekämpar cancerceller, stimulerar produktionen av vita blodkroppar och antikroppar, som skyddar kroppen mot infektioner. Att konsumera grönkål regelbundet hjälper till att hålla kroppen i form och skyddar systemet mot bakteriella och virusinfektioner.
De ovan angivna huskurerna för att stärka immunförsvaret hjälper till att skydda kroppen genom att bekämpa yttre agens. Prova dessa och rekommendera dem till dina vänner och familj också.
