Nuförtiden är det vanligt att se flera personer, både unga och gamla, klaga på surhet. Även om du kan prova allt från antacida till "desi kärnmjölk" för att lugna elden som rasar i ditt hjärta och mage, ibland hjälper ingenting.
Syran i magen är avgörande för matsmältningen. Överproduktion av denna syra kan ibland få dig att känna dig obekväm och orsaka surhet. För mycket intag av tung och fet mat är en vanlig orsak till surhet. Bildande av gaser, brännande känsla och trängsel i bröstet är bara några av de många vanliga symtomen. Många människor klagar också över andningsproblem, halsbränna, kräkningar och illamående. Överskott av syra kan också orsaka sår i magen och den övre delen av tarmen.
Surhet är ett universellt problem och en av de vanligaste åkommorna som människor lider av. Det kan dock enkelt regleras och kontrolleras genom att träna en ordentlig diet.
Att kontrollera ditt sug efter fet mat är ett bra sätt att övervinna den extra syran. Ge dig själv en paus från tung, oljerik mat. Stekt mat ökar inte bara syrasekretionen utan kan också vara orsaken till fettavlagringar i din kropp. Att dra ner på fet mat hjälper dig att gå ner i vikt och kommer också att öka din ämnesomsättning, vilket i sin tur hjälper till att kontrollera surheten.
Fördelarna med att äta bananer är helt enkelt gränslösa. Banan är en antacida och botar halsbränna. Det gör också dina tarmrörelser mjuka och ger en hel del lindring från förstoppning. Banan hjälper till att lindra sura uppstötningar, om du har en efter varje måltid. Den har kalium som förhindrar bildning av syra. Förutom att lindra surheten hjälper bananer också till att förhindra uppkomsten av sår.
Det sägs att mjölk hjälper till att lugna ner värmen som produceras i kroppen på grund av medicinering. På samma sätt, att dricka kall mjölk när du lider av surhet ger omedelbar lindring till den upprörda magen. Mjölk innehåller kalcium, som absorberar överskottssyra som produceras i magen. De som avstår från att dricka vit mjölk kan välja smaksatt kall mjölk.
Bakpulver är ett surt salt som, när det löses upp i vatten och dricks, kan ge omedelbar, men tillfällig lindring. Tillsätt en sked bakpulver och låt det brusa, det kommer att driva ut koldioxid. När bruset upphör, drick upp hopkoket. Du kanske har lust att rapa, det är naturligt.
Alkoholintag kan förvärra symtomen på surhet och halsbränna. Du kommer att bli förvånad över att veta att rött vin utlöser halsbränna mest!
LES, ett band av muskler runt matstrupen, förhindrar det uppåtgående flödet av syra och överkonsumtion av alkohol försvagar LES-musklerna. Utöver detta utnyttjar alkohol hela kroppens vattenhalt, gör att du känner dig uttorkad och förvärrar surheten. Att dricka ens en begränsad mängd alkohol kan få din kropp ur balans genom utsöndring av mer syra! Det orsakar också inflammation i magväggen och irriterar matsmältningssystemet som kan få dig att känna dig illamående och även illamående.
Surhet orsakas när pH-nivåerna i din kropp sjunker. Mandel är alkalisk och hjälper till att normalisera pH-värdet. Att ha 4-5 mandlar efter varje måltid är ett säkert och effektivt sätt att bekämpa surhet. Det ger en bestående effekt och förhindrar brännande känsla och obehag i mage och hjärta. Att äta ekologisk mandel fungerar bäst. Se upp för överkonsumtion av mandel eftersom det kan orsaka huvudvärk och andra liknande symtom.
Ingefära underlättar en slemsekretion som minskar syranivån i magen och därmed förhindrar surhet och halsbränna. För att bota surhet kan ingefära användas på många sätt.
Tugga en bit ingefära för att dämpa intensiteten av bränningen. Om du tycker att det smakar för skarpt, ha lite vatten till hands. Alternativt kan du extrahera saften från en ingefära och tillsätta en tesked honung för att förbättra smaken på hopkoket.
Produktionen av saltsyra kan hämmas genom konsumtion av aloe vera. Aloe vera har helande egenskaper och fungerar som en lugnande huskur mot surhet. Se till att du bara konsumerar obearbetad aloe vera-juice som inte innehåller någon latex. Aloe vera bildar en päls i magen och förhindrar att syran orsakar halsbränna. Att dricka 2 uns aloe vera juice dagligen dämpar surheten och minskar den brännande känslan. Det fungerar på LES och förhindrar bakåtflöde av syran i magen.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA
