TIPS! Även om du kanske tycker att solglasögon bara ska användas under sommaren, är vintertid också väldigt viktigt att ha dem på sig. När du tänker på hur snö reflekterar solljus är det mycket vettigt.
Du måste ha friska ögon för att verkligen kunna njuta av det vackra i livet omkring dig. Människor tar ofta sin syn för given tills det är för sent. Håll dina ögon friska genom att använda följande tips.
TIPS! Om du har en familjehistoria som innehåller ögonproblem bör du se din ögonläkare tidigt i livet och oftare när du åldras. Alla ärftliga tillstånd kan förväntas identifieras lättare av din ögonläkare.
Använd alltid solglasögon för att hålla dina ögon skyddade från det ständigt närvarande hotet från solen. Investera i ett högkvalitativt par som har starkt UV-skydd, och lämna aldrig hemmet utan dem. Solen kan skada dina ögon. Ta verkligen ingen chans med din ögonhälsa.
TIPS! Du kanske inte inser detta men vad du äter kan förhindra vissa problem med dina ögon. Studier visar att att äta stora mängder zink, omega 3-fettsyror, samt vitamin E och C, kan förhindra många negativa ögonsjukdomar.
Maten du äter kan påverka dina ögon enormt. Höga mängder C- och E-vitaminer kan hjälpa till att förebygga makuladegeneration och andra sjukdomar. Livsmedel som är rika på dessa näringsämnen är gröna bladgrönsaker, nötter, bönor, apelsiner, tonfisk och lax.
TIPS! Om du fortfarande råkar röka cigaretter är det dags att sluta nu. Även om de flesta vet att det skadar lungorna och hjärtat, vet de flesta inte att deras ögon också kommer att drabbas.
Känn din familjs ögonhistoria. Dessa saker är ofta ärftliga och kan hjälpas om du går till en läkare. Prata med de äldre i familjen så att du kan få en uppfattning om din släkthistoria.
TIPS! Om du blinkar mycket kan du få ögonproblem. Torra ögon eller ett nervöst tickan kan orsaka frekvent blinkning.
Omega-3-fettsyror erbjuder fantastiska näringsämnen för dina ögon. Det är en bra idé att äta mat som innehåller omega-3-fettsyror. Dessa livsmedel inkluderar lax, hälleflundra, tonfisk och bladiga, mörkgröna grönsaker. Du vill ha minst en portion av en av dessa livsmedel varje dag.
TIPS! Du vill tänka på temperaturen tillsammans med värme- och kylaspekten i ditt hem. Torr luft i ditt hus kan leda till torra ögon.
Att bära solglasögon är ett bra sätt att skydda din syn. De kan till och med vara effektiva mot UV-strålar under molniga dagar. UV-skydd är alltid viktigt när du väljer solglasögon. Även om de antagligen kommer att kosta mer, står det på spel om rätt vård av dina ögon.
TIPS! Se till att du har saltlösning i ditt hus. Det är enkelt att skydda dina ögon på jobbet eftersom du bara kan bära skyddsglasögon.
Du bör nu veta hur du skyddar dina ögon i många år framöver. Tänk på de saker du älskar att se och hur det skulle vara om du inte kunde se dem. Bara det borde uppmuntra dig att ta bättre hand om dina ögon.
