Information om hur du hanterar din rygg igen Smärta

Ta aldrig bort din ryggsmärta. Det finns några som ganska skulle bortse från värken i ryggen igen. De föreställer sig att de bara kan vandra iväg eller bortse från värken. Medan du lider av vånda, kan det förvärra det att överföra för mycket. Gör allt du kan för att ta det så lugnt du kan och håll ut så att obehaget avtar. Se till att du håller en korrekt kroppsvikt. Om du är överviktig, särskilt om den kroppsvikten är i ditt högre system, kommer du att lägga en hel del extra kraft på din rygg igen och ryggraden. Genom att hålla en optimal kroppsvikt, kan du förvänta dig att vara säker på att du inte lägger alltför mycket oro på din rygg och ryggrad. Se till att generellt komma ihåg att stretcha innan du provar någon form av träning eller kroppslig träning. Stretching gör det möjligt för din rygg igen att bli väl förberedd för handlingen. Att glömma detta viktiga steg kan leda till betydande ömhet efteråt och det är det vi vill hålla oss borta från. För att skydda mot ryggsmärta är en av de mest effektiva sakerna du kan göra att aldrig lyfta en låda utan att behöva ha vara medveten om vad som finns inuti den. Du kan bli förvånad över vikten av det som finns inom dig. Räkna inte på något sätt med vad som är tryckt på lådans utsida, eller om det finns en bild som visar dess innehåll för att fastställa vad som finns inuti. Se till att du dricker tillräckligt med dricksvatten. Hela den mänskliga kroppen består till största delen av vatten, som vår muskelvävnad och skivorna i våra ryggrader. Att ha tillräckligt med vatten hjälper till att maximera dimensionerna på mellankotskivorna, vilket kommer att hålla din ryggrad flexibel och minimera din ryggslidande igen. Du kommer verkligen inte att kunna konsumera alltför mycket vatten. Du måste titta på vilken plats du vilar i lika bra om du igen gör ont. Prata med din läkare och se vad han eller hon rekommenderar. Det rekommenderas generellt att snooze på din facett med benen lite ihoprullade. Det rapporteras också ofta att det inte är en överlägsen tanke att sova på rygg igen. För att undvika ömhet i ryggen bör du undvika att sitta under längre perioder. Att sitta ner är hemskt för ryggen. Om du måste sitta vid ett skrivbord hela arbetsdagen, gå upp varje dag och sträck på dig eller vandra nära. Dessutom, om du tillbringar mycket tid i bilen eller lastbilen, välj återkommande raster så att du kan sträcka på benen. Nu när du vet att du inte är ensam och du har sett några av de utbredda rekommendationerna för att arbeta med detta igen värk svårighet, borde du verkligen känna dig mycket mer bekväm med att förstå hur du lever med ryggsmärtor och kanske kan du till och med ta bort det från ditt dagliga liv helt och hållet. Många andra individer har utfört det, och det kan du också! http://www.FaltuGiri.com