Orsakar din kost akne?

Visa foton Akne är en vanlig hudsjukdom speciellt bland tonåringar. En av de främsta orsakerna till akne är felaktig kost. Felaktig kost betyder inte bara skräpmat. Det finns flera andra livsmedel som resulterar i akne. Här är några livsmedel som orsakar akne -

1. Friterad mat – Intag av hemstekt mat kanske inte är skadligt men den kommersiella stekta maten är bearbetat flytande fett. Dessa är inte naturliga fetter och har en skadlig effekt på huden. Dessa fetter som konsumeras under en lång tidsperiod tvingar systemet att använda dessa fettbaser för att konstruera nya hudceller. Dessa hudceller baserade på skadliga fetter är benägna att få akne, finnar och andra hudsjukdomar.

2. Socker – Överdriven konsumtion av socker är också en av de viktigaste livsmedel som orsakar akne. För mycket socker dämpar immunförsvaret, vilket gör det svårt för kroppen att bekämpa bakterieinfektioner. Det hindrar också syreupptaget och cirkulationen i kroppen, vilket förstärker svampinfektionerna. Det leder också till öppna porer, vilket gör huden sårbar för akne och finnar. Den slutliga effekten av överdriven sockerkonsumtion är matsmältningsbesvär och förstoppning.

3. Mejeriprodukter – Man tror ofta att konsumtion av mjölk och mejeriprodukter är bra för hälsan, men faktum är att efter fem års ålder bör konsumtionen av mjölk minskas till ett glas om dagen. Överdriven konsumtion av mjölk leder till hormonell obalans som ökar flödet av talgolja. Ökat flöde av talgolja leder till igensättning av hudens porer och resulterar därmed i akne. Således är mejeriprodukter ännu ett livsmedel som orsakar akne.

4.Koffein – sömnlöshet under tentor eller för kontorsarbete resulterar ofta i flera koppar kaffe som har hög koncentration av koffein. Koffein utlöser hormonell obalans och stress. Båda dessa faktorer orsakar akne, vilket gör det till en av de livsmedel som orsakar akne.

Håll dig borta från överdriven konsumtion av dessa fyra livsmedel som orsakar akne för en ren och klar hud. För mer information om akne klicka här.