-
Tim Hill/Alamy
Bli glödande med choklad
Kakao återfuktar din hud, vilket gör den fastare och smidigare, säger Dr. Bank. "Och mörk choklad innehåller höga halter av flavonoler, en potent typ av antioxidanter," tillägger Nicholas Perricone, MD, en hudläkare i New York City. För maximalt innehåll av flavonol, ät choklad som är minst 70 procent kakao. Ett par rutor om dagen borde räcka för att förbättra ljusstyrkan. "När det appliceras lokalt kan koffeinet i choklad tillfälligt minska svullnad i huden", säger Jessica Wu, MD, en hudläkare i Los Angeles och författaren till Feed Your Face . Prova kakaorik 100 % ren kakao Kona Coffee Body Cream ($15, 100percentpure.com).
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Chris Gallo
Förhindra rynkor med yoghurt
Proteinet du får från att äta mejeriprodukter hjälper huden att bli fastare, så den är mer motståndskraftig mot linjer, säger Dr Wu. Grekisk yoghurt är särskilt nyttig. "Proteinhalten är ofta dubbelt så hög som vanlig yoghurt", tillägger Dr. Perricone. Ät en portion dagligen för att göra din hy mjukare och applicera Korres Yoghurt Instant Soothing Gel ($38, sephora.com) för att lugna irriterad, torr eller känslig hud.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Scott Little
Skydda med granatäpplen
De är packade med polyfenolantioxidanter, säger Dr. Perricone. Polyfenoler bekämpar fria radikaler och reglerar hudens blodflöde, vilket ger den rosighet. Ett granatäpple eller några glas juice dagligen borde göra susen. När de appliceras på huden hjälper frukternas antioxidanter till att jämna ut linjer och återfukta, säger Dr Bank. Minska rynkor med Grassroots Research Labs Granatäpple Super Anti-Oxidant Cream ($35, kohls.com).
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Blaine Moats
Mjuka upp huden med valnötter
"Valnötter innehåller omega-3 essentiella fettsyror, vilket kan förbättra hudens elasticitet", säger Dr Bank. Nötterna är också laddade med koppar, ett mineral som ökar kollagenproduktionen. Snack på en näve valnötter varje dag för att förbättra din hys konsistens och ta bort hårda förhårdnader med True Blue Spa Smoothing Foot Scrub Toe the Line ($15, bathandbodyworks.com). Den malda valnöten den innehåller fungerar som en peeling.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Blaine Moats
Slåss mot kråkfötter med paprika
"Kvinnor som äter gröna och gula grönsaker regelbundet tenderar att ha färre rynkor, särskilt runt ögonen", säger Dr Wu. Dessutom fann studier att karotenoider - antioxidanterna i gula och orange grönsaker - kan minska hudens känslighet för solen, säger Dr Bank. Sikta på cirka två koppar paprika dagligen.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Blaine Moats
Lysa upp med solrosfrön
Laddade med vitamin E, solrosfrön håller din hud smidig genom att skydda dess översta lager från solen. Ät en handfull dagligen. Ett högt innehåll av essentiella fettsyror gör solrosolja till en njutning för uttorkade kroppsdelar, såsom läppar och hälar, när den appliceras lokalt, säger Dr Bank. Bekämpa flingor med Dr. Brandt Lineless Lines No More for Lips ($30, drbrandtskincare.com).
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Blaine Moats
Zap Zits med Kidney Beans
De är höga i zink, och studier indikerar ett samband mellan fläckar och låga zinknivåer, förklarar Dr Wu. "Det kan bero på zinks läkande egenskaper." Ta en portion kidneybönor på fyra uns för att hjälpa dig att hålla dig i det klara. Studier visar dessutom att aktuell zink är lika effektiv mot akne som antibiotika. Kroppslotioner med zink, som Dial NutriSkin Replenishing Lotion with BioNutrients Soothing (7 USD, apotek), kan döda bakterier som orsakar fläckar.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Alamy
Jämna ut din hudton med soja
Drick en latte med sojamjölk eller ät edamame så kan du få en klarare hy. "Soja innehåller mineraler och proteiner som har visat sig minska hyperpigmentering," säger Dr Bank. En kopp om dagen borde ge resultat. Eller släta ut på sojainfunderad Elizabeth Arden Prevage Clarity Targeted Skin Tone Corrector ($125, elizabetharden.com) för att förhindra solfläckar.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Chris Gallo
Se yngre ut med havregrynsgröt
Stålskuren havregryn är mindre bearbetad än andra sorter, så den behåller mer vitaminer. "Dessutom tar det längre tid att bryta ner i din kropp, vilket hjälper till att hålla ditt blodsocker stabilt", säger Dr Wu. "Detta är viktigt eftersom studier har visat att blodsockret höjer kroppens nivå av androgener, hormoner som kan bidra till rynkor." Havre är också exceptionellt hudläkande. Minska irritation med St. Ives Naturally Soothing Oatmeal &Shea Butter Body Lotion ($5, apotek).
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Chris Gallo
Lugn rodnad med grönt te
"Den är mycket hög i antioxidanter, särskilt en som heter EGCG, som har visat sig minska rodnad", säger Jeffrey Morrison, MD, näringskonsult för Equinox Sports Clubs i New York City. "Studier har också visat att grönt te hjälper till att bekämpa inflammation," säger Dr Bank. Smutta på minst en kopp grönt te om dagen och bekämpa rodnad med Dr. Andrew Weil för Origins The Way of the Bath Matcha Tea Body Soak ($45, Origins-butiker).
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
