Shutterstock
Gymmet är många saker för mig:Det är dit jag går för att lindra stress efter en hektisk dag på kontoret; dit jag går för att känna mig stark och kraftfull; dit jag (ibland) går för att titta på The Mindy Project oavbruten. Vad det är inte :en plats som uppmuntrar vanor tydligt kopplade till cancer. Eller åtminstone borde det inte vara.
Även om gym är tänkta att vara ett hem för allt som är hälsosamt (viktrumsbakterier bortsett från), främjar många fitnesscenter runt om i landet obegränsad solning som en uppskattad tjänst. Problemet är att solarier är direkt cancerframkallande. Skulle gym erbjuda tobaksshakes eller asbeststänger till frukost? (Föreställ dig bara Yelp-recensionerna!) Jag är här för att berätta att solning inte är annorlunda. De avger UV-strålar 12 gånger starkare än solen, och studie på studie har kopplat solbränna till cancer. Bara en exponering för ett solarium i tonåren ökar risken för att utveckla det potentiellt dödliga melanomet med 75 procent. Det finns ingen debatt. Ingen fråga om det.
Gym är kreativa i hur de marknadsför tjänsten till konsumenter, och många säger "en hälsosam, smalare look." Det fungerar:En studie från 2015 publicerad i JAMA Dermatology visade att av dem som någon gång har garvat inomhus sa ungefär två av fem att de gjort det utanför en solariesalong, oftast på ett gym. Kvinnorna som använde icke-salongsplatser tenderade att ha haft mer än dubbelt så många solarium som de som bara använde solarier, fann författarna. Anledningen? Solning på ditt gym är ofta inkluderat och obegränsat med ditt medlemskap, medan salonger i allmänhet begränsar dig till två gånger i veckan och tar betalt per session. (Gratis cancer, någon?!)
Tack och lov har antalet garvare inomhus varit på nedgång sedan 2010, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men även med lite hopp som denna nedåtgående trend erbjuder, välkomnar en solarie, formidabel och lång, mig varje gång jag går in på mitt gym. Jag kanske inte skulle bli så förbannad om jag inte var en hudläkare som skär av bitar av hudcancerkött från annars friska människor varje. enda. dag. Om jag inte var en derm, skulle jag kanske inte ge det en andra titt. Men det är jag och det gör jag. Hur kunde jag inte? Bara en solningssession inomhus ökar risken för att utveckla skivepitelcancer med 67 procent och basalcellscancer med 29 procent, enligt Skin Cancer Foundation.
Så varför solbränna, speciellt om du är en hälsomedveten person som tränar och äter bra? Jag frågade en av mina gympasienter just det. Hennes svar? "Jag går till gymmet för att titta bra." Nu förstår jag att inte alla tränar för att minska risken för hjärtsjukdom, och att många människor går för att skulptera ett sexpack. Det är bra, även hälsosamt . Men garvning är ingen av dessa saker. För att inte tala om – cancer åsido – det kommer inte att få dig att se bra ut i längden. UV-strålar skapar fria radikaler, som bryter ner huduppstramande kollagen, och samma strålar driver upp melaninproduktionen, vilket leder till bruna fläckar (även känd som sol fläckar!). Det betyder häng, rynkor, missfärgning, alltsammans. Nittio procent av tecknen på synligt åldrande kommer från oskyddad överdriven garvning. Inte söt.
Mitt råd: Gå till gymmet av alla fåfängliga skäl i världen (hej, alla vill se bäst ut), men dra gränsen för solning. Det finns fler självbrunare av hög kvalitet på marknaden än någonsin tidigare. Du kommer att tacka mig om tio år när din hud är lika stram – och cancerfri – som dina magmuskler.
