Att försöka bli gravid är något som många par går igenom. För vissa går det lätt och för andra tar det lite mer tid. Oavsett dina fertilitetsnivåer behöver du för att se till att du förbereder dig redan innan du är gravid så att ditt barn har bästa chans att utvecklas väl i livmodern och att du är fysiskt förberedd för de kommande 9 månaderna.
Maten och de näringsämnen som du stoppar i din kropp är väldigt viktiga när du vill skapa ett nytt liv. Detta kommer att förbereda både din kropp för framtiden och se till att din kropp kan ge allt som behövs för att få ett friskt barn.
Att ta folsyra hjälper barnets hjärna att utvecklas väl. Det är också viktigt för nervsystemet och ryggraden som börjar växa under de första dagarna av befruktningen, varför du bör börja ta kosttillskott om möjligt innan du ens är gravid, och sedan finns folsyran i din kropp för att stoppa problem som t.ex. spinabifida uppstår.
Detta är något som även livsmedelstillverkare lägger på saker som frukostflingor och andra mattyper. Även om detta är fallet bör du fortfarande se till att du har den rekommenderade mängden och om du inte kan göra det med maten kan du köpa kosttillskott för att hjälpa till.
Zink är också viktigt, men inte bara för barnet och mamman. Det är främst till pappan. Anledningen till detta är att det hjälper spermierna att bli friska vilket kommer att innebära att du har större chans att bli befruktad och givetvis att barnet är friskt.
Ett av de andra näringsämnena som är lika viktigt men som inte verkar nämnas lika mycket som andra sorter är selen. Detta kan hjälpa dig att bli gravid naturligt och finns i många av de livsmedel som är lättillgängliga som fisk. En annan bra källa är paranötter samt ägg.
Omega 3 säljs till föräldrar för att hjälpa sina barn att koncentrera sig i skolan och även vid beteendeproblem. Det är också användbart när fostret utvecklas i livmodern eftersom det hjälper hjärnans utveckling. Det kan också hjälpa dina hormoner att regleras så att befruktningen blir lättare.
Även om de näringsämnen som jag har nämnt finns i många livsmedel verkar det som om eftersom många människor nu har en hektisk livsstil, vilket innebär att de vänder sig till snabbmat när de är på språng, snarare än att göra måltider som innehåller allt som är bra för dem. Det är därför det finns vitaminer på marknaden för både män och kvinnor som är redo att prova en baby.
Människor som tar droger, röker eller har en hög alkoholkonsumtion löper större risk att inte kunna bära barnet fullt ut eller till och med bli gravida i första hand. Om du blir gravid kommer du inte att ge ditt barn den bästa chansen att utvecklas ordentligt. Det är därför du bör ge upp om möjligt innan du planerar för ett barn.
Att se till att du är vid bästa möjliga hälsa före, under och efter graviditeten kommer att löna sig eftersom ditt barn kommer att ta upp goda vanor från dig samtidigt som det är mindre benäget att drabbas av sjukdomar och funktionshinder som andra barn gör. Kom ihåg att din dynamiska duo kommer att bli tre så du måste få tid för er båda så att förhållandet förblir sunt. Trött på att fråga dig själv "varför kan jag inte bli gravid? Du är inte ensam. Om du försöker bli gravid" gravid och misslyckas, det finns några saker du bör veta. Lär dig vad de är!
