TIPS! Se din läkare innan du försöker bli gravid. Din läkare kan hjälpa dig att göra hälsosamma förändringar av din livsstil och säkerställa den bästa möjliga graviditetsupplevelsen.
Det finns inget som att få nytt liv till världen för att ändra ditt perspektiv. Om du är nybliven förälder är det viktigt att lära sig några utmärkta kunskaper om ämnet graviditet. Om du redan har upplevt graviditet, kanske du vill veta hur du får en bättre upplevelse nästa gång. Den här artikeln kan hjälpa vem som helst, oavsett om det är deras första graviditet eller inte, att känna mer kontroll över sin kropp.
TIPS! Anpassa din kost för att se till att ditt barn får i sig tillräckligt med näringsämnen. Om du hade en vana att konsumera mycket fet mat innan du blev gravid, måste du ändra din livsstil snabbt.
Har du bulle i ugnen? Ska du amma? Funderar du på att göra det offentligt eller vill du vara mer diskret. Amningskläder designades med detta i åtanke. Diskret amning är lätt med specialdesignade kläder. Folk kommer inte att kunna se vad som händer. Träna också på att amma vänd mot en spegel så att du kan se hur du ser ut för andra.
TIPS! Din OB/GYN eller familjeläkare kommer att rekommendera att du tar ett prenatalt vitamin medan du är gravid. Du bör se till att dessa vitaminer konsumeras varje dag.
Kom ihåg att din blåsa kommer att få mindre utrymme och planera så att du fortfarande kommer att kunna sova hela natten så länge som möjligt. Fortsätt med ditt vattenintag före middagen, men lägg av med vattnet när du äter och drick inget direkt innan du ska sova. Det kommer att minska behovet av att behöva gå på toaletten mitt i natten.
TIPS! Torra kex, och andra intetsägande livsmedel, har varit ett stabilt matval för gravida kvinnor i århundraden. En mage full av mat som denna är mindre benägen att få kräkningar och illamående.
Att vara avslappnad och stressfri bör vara ett mål under graviditeten eftersom stress kan orsaka komplikationer. Stress påverkar både mamman och hennes ofödda barn negativt. I värsta fall kan stress orsaka för tidig födsel.
TIPS! Se till att du förstår alla symtom och tecken på att gå in i förlossningen i förtid. Läs om detta så att du kan lära dig när du ska prata med din läkare.
Gå ut om du är försenad. Att gå är ett sätt att hjälpa till att flytta ditt barn till rätt position för att födas. Be din partner följa med dig. Undvik skadliga tekniker som kontaktträning.
TIPS! Hoppa ut på bastun eller badtunnan när du är gravid. Att bli överhettad kan utsätta barnet för fara, så blivande mammor måste anstränga sig för att undvika sådana situationer.
Nu när det här rådet är något du har gått igenom noggrant kan du börja slappna av när du tänker på din graviditet. Graviditeten är speciell och mirakulös, men det kan också vara svårt. Det här stycket förstår utmaningarna och ger goda råd om att få saker att gå smidigare.
