Statistiskt sett kommer hälften av alla par som försöker bli gravida att bli gravida inom 2-3 månader efter försök och 85 % kommer att bli gravida inom 1 år. Manlig faktor representerar ungefär 40 % av orsaken till att vissa par har svårt att bli gravida. I många fall och med tillräcklig tid kan naturliga behandlingsmetoder göra en dramatisk förbättring av kvaliteten på spermieparametrar – även om det krävs minst 100 dagars riktad behandling innan definitiva förbättringar av spermiehälsan kan vara möjliga.
Nyckeln till optimal fertilitet är att vara så frisk som möjligt innan ett befruktningsförsök. Detta kommer inte bara att förbättra dina chanser att få en naturlig eller assisterad befruktning, utan det kommer avsevärt att förbättra dina chanser att få ett så hälsosamt barn som möjligt. Dessutom visar forskning att par som tillsammans genomgår ett omfattande naturligt fertilitetsprogram innan ett befruktningsförsök löper minst 47,1 % större risk att bli gravida genom IVF och har cirka 78 % chans att naturligt övervinna infertilitet.
När det gäller spermier är värme, giftig miljöexponering och oxidation fiender som bäst undviks. Nyckeln är att vara så flitig som möjligt med att leda en hälsosam livsstil, samtidigt som man implementerar effektiva naturliga strategier. Här är några tips som du kan börja implementera nu:
1. Zink =Friska spermier
Det manliga fertilitetsmineralet - det är nödvändigt för så många aspekter av fertilitet (manlig och kvinnlig) inklusive hälsosam äggproduktion, friska testiklar för bra spermieantal, rörlighet och normal form. Zink är involverat i den korrekta och hälsosamma replikeringen av ägg, spermier och embryonalt DNA och RNA (din genetiska sammansättning), som hjälper till att skapa friska babyritningar, det hjälper till att förhindra utvecklingen av havandeskapsförgiftning (ett farligt tillstånd som involverar hög blodtryck och protein i urinen) under graviditeten och är avgörande för celldelning (replikation hos ett växande barn). Zink är också nödvändigt för den sexuella utvecklingen av ett barn och krävs för utvecklingen av barnets immunsystem.
2. Fishy Business
Varje cell i kroppen består av cirka 50 % fett och 50 % protein. Fiskoljor är rika på omega 3-fettsyror som är avgörande för en sund manlig reproduktion. Spermiers hälsa beror på högt innehåll av essentiella fettsyror för att förse cellmembranet med den fluiditet som är nödvändig vid befruktning. Dessa fettsyror skadas dock lätt, vilket gör spermier särskilt sårbara för attacker av fria radikaler (molekyler som är ansvariga för att skada friska celler) och livsstilsfaktorer som främjar oxidativ stress såsom rökning, alkoholkonsumtion, miljökemikalier och mer. Utan den rätta nivån av antioxidanter som krävs för att skydda kroppen mot fria radikaler, kan essentiella fettsyror vara ett tveeggat svärd, förknippat med minskad fertilitet. Lösningen:För optimal spermiehälsa och fertilitet, komplettera med en kombination av höga halter av antioxidanter och omega 3-fettsyror dagligen.
3. Var cool
Så gott du kan försöka undvika överhettning av testiklarna - boxershorts ÄR bättre än trosor OCH sluta korsa benen! Forskning visar att att klämma testiklarna under långa perioder kan skada nerver och tillfälligt hindra blodflödet. Detta kan orsaka stickningar och domningar i hela reproduktionsregionen och leda inte bara till infertilitet utan också till erektil dysfunktion. Om ditt jobb innebär att sitta under långa perioder, se till att gå upp och gå runt för att kyla ner sakerna lite och undvika att använda uppvärmda bilsäten tillsammans. Du kommer definitivt också behöva undvika bad, spa och bastu.
4. Plast är inte fantastiskt
När det kommer till fertilitet har plast en negativ inverkan på spermiekvaliteten. Plast kan orsaka hormonell obalans och utöva en östrogen effekt på reproduktionsorganen. Detta minskar kroppens produktion av testosteron, vilket i sin tur kan minska antalet spermier och till och med leda till andra avvikelser. Nyckeln här är att undvika plast så mycket du kan, särskilt i form av plastbehållare, vattenflaskor, plastmatinpackningar och liknande. Använd glas där det är möjligt.
5. Titta på var du lägger den där saken!
Det sista stället du bör lägga din mobiltelefon är i fickan! Spermaceller är mycket känsliga för strålning av alla slag och dina spermieparametrar kommer att påverkas negativt av exponeringen. För att optimera din fertilitet är det bäst om du och din partner kan undvika och skydda er så mycket som möjligt mot alla typer av joniserande och icke-joniserande strålning. Att se till att du inte har någon elektrisk utrustning i sovrummet är redan en bra positiv start, eftersom timmarna du spenderar med att sova potentiellt är den enda gången på dagen du inte ständigt utstrålas.
6. Toxiner dödar
Toxiner kan inte bara ha en negativ inverkan på den allmänna hälsan, de dödar eller skadar bokstavligen spermier till en nivå som gör dem oförmögna att åstadkomma en hälsosam befruktning, vilket orsakar infertilitet och/eller är en bidragande faktor till återkommande missfall. Många kemikalier i vår miljö är hormonstörande och har en roll att spela. Nyckeln är att undvika kemikalier i alla former så mycket som möjligt – från rengöringsprodukter och skadedjursbekämpning till färger, byggmaterial, tungmetaller med mera. Gör dina läxor innan du använder någon ny produkt eller kemisk "lösning" som presenteras för dig. Se också till att använda alla möjliga och tillgängliga skydd mot kemikalier och andra giftiga faror på arbetsplatsen.
7. Rensa upp din kost och livsstil
Ta bort skräpmaten, cigaretterna, alkoholen, koffeinet, sockret och basera dina måltider på färsk, obearbetad, livsviktig mat - varje dag! Ju hälsosammare kost och livsstil, desto optimal är din fertilitet. Det är så enkelt. Naturligtvis är dessa inte de enda faktorerna för att naturligt öka fertiliteten; men de är viktiga pelare för optimal fertilitet för att säkerställa att du gör allt för att ta hem ditt friska barn i dina drömmar.
Att göra positiva förändringar för att optimera din hälsa kommer också att ha en anmärkningsvärt positiv inverkan på din fertilitet - och fördelarna slutar inte där! Genom att säkerställa att du gör ditt bästa fattar du också ett beslut om ditt arv i form av din avkomma. Börja göra konsekvent bättre val idag – ditt blivande barns liv beror på dem.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa och Natural Fertility &Health Solutions P/L. Den ledande Sydney-baserade naturliga fertilitetsspecialisten, forskaren och författaren Gabriela Rosa ägnar sig åt att hjälpa till att föra in friska bebisar till världen och ge individer kraft genom bättre hälsa. Öka din naturliga fertilitet, bli gravid snabbt, öka oddsen för IVF, förebygg missfall och ta hem en friskare baby - klicka här för GRATIS fertilitetsråd och din GRATIS Natural Fertility Booster ezine-prenumeration.
