Tendinit i armbågen

Fråga
Hej-

Jag har haft ett fall av tendinit i min armbåge nu sedan ungefär december 2004. Det är inte en bultande smärta, snarare en smärta som uppstår först när min armbåge stöts mot något. Smärtan centrerades på insidan av armbågsspetsen.

Jag lever ett mycket aktivt liv där jag tävlar i idrottsligor 3 dagar i veckan och tränar med vikter de andra 3. Jag inser att en fullständig vila av armbågen i en månad skulle förmodligen lösa problemet, men det är helt enkelt inte genomförbart . Finns det vissa sträckningar jag kan göra för att stärka senor i armbågen eller någon annan massagebehandling jag kan göra själv?

Tack för råd/hjälp.

Svar
Hälsningar Eric. Tack för din fråga. Du sa inte vilka behandlingar du redan fått. Har du träffat en läkare? Har du testat antiinflammatoriska medel? Har du testat fysioterapi med ultraljud? Detta är ett mycket vanligt problem och behandlingen är väl tillgodosedd. Använd inga asiatiska djupvärmande lotioner, krämer eller något liknande. Allt som grejer gör är att skapa en känsla av välbefinnande. Har du efter ett event/träning isat det inflammerade området? Isen stoppar inre blödningar.

Jag tvivlar på att stretching kommer att lösa något alls. Om stretching var svaret - du skulle ha nämnt rörelsebegränsning. När det gäller massage är massage dosberoende. Det varar inte så länge. Det kanske hjälper - men jag tvivlar på det i längden. I bästa fall kommer massage att maskera smärtan - men förvänta dig inte att massagen botar någonting. Massage har inte dessa egenskaper.

Var vänlig och hör av dig. Jag skulle kunna behandla dig om du bodde i Auckland. Jag har haft mycket framgång med Thai Kick Boxers och tennisspelare.

Om du vill ha mer information - kontakta mig gärna igen.

Skål och allt gott.