Ont i ryggen

Fråga
FRÅGA:Jag har vaknat tidigare efter att ha känt mig helt utvilad, men insåg att jag inte hade fått hela 8 timmar och så vilat längre, vilket konstigt nog har gett mig ont i ryggen av att jag antagligen sovit på sidan roligt, eller vad som helst. Detta gör det mycket svårt att lyfta något, och till och med behålla hållningen för dagen. Jag har haft såna två dagar i rad, men nu mår jag bättre. Vad orsakar den typen av smärta, och kan massagebehandling hjälpa? Jag skulle tro att gnugga dessa muskler skulle vara samma sak som att använda dem, och om de är skadade, förmodligen anledningen till att de har ont, kan det bara orsaka mer smärta eller göra skadan värre. Skulle massage överhuvudtaget vara användbart för den här typen av saker? Tack.

SVAR:Hej James,

Det finns flera orsaker till denna typ av smärta. Har du nyligen lyft något tungt? Har du ett jobb som kräver att du konstant lyfter eller tunga föremål? Om ja så kan det vara den typ av arbete du gör och det börjar påverka din kropp. Hur gammal är din säng? Sover du med många kuddar? Är du stressad just nu? Du sa att du sover på sidan. Försök att sova med en kudde mellan benen. Genom att använda en kudde kommer detta att hjälpa till att jämna ut ditt bäcken lite. Massageterapi kan hjälpa mycket. Med massage får du en bedömning och sedan kan de rätta musklerna lossas. Prova att sätta ett värmepaket eller källa på ryggen när du går upp på morgonen. Jag hoppas att detta hjälper och om du behöver något annat är det bara att fråga.

Zira

---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:Jag gör inga tunga lyft och har inget jobb just nu. Jag sover faktiskt på ett par madrasser med skumkudden ovanpå (har glömt vad de där sakerna heter). Jag har haft en av madrasserna för livet. Jag är 27 år gammal. Den andra kanske 10 år gammal. Jag sover med en kudde. Jag är egentligen inte alltför stressad, men försöker hålla mig sysselsatt varje dag samtidigt som jag njuter av att inte vara anställd när jag söker jobb. Oavsett orsaken till smärtan borde en bra massage kunna lösa problemet?

Svar
Ärligt talat, James, tror jag att din säng kan vara problemet. Massage kommer att hjälpa, men det kommer bara att gå så långt. Massage kommer att sträcka ut musklerna och lossa dem, men om det är din säng som orsakar problemet kommer din rygg att börja gå tillbaka som den har varit på sistone. Och ju längre du lämnar det desto värre blir det.

Zira