Fråga FRÅGA:Hej,
Igår när jag gick upp på morgonen märker jag ett välbekant stick i min övre vänstra rygg. Tidig på eftermiddagen var det en fullblåst rasande spasm i min övre vänstra rygg som spred sig längs min sida. Sedan fredagen innan jag hade 8 triggerpunktsinjektioner förväntade jag mig inte att jag skulle få detta problem. Krampen var så illa att det gjorde ont bara att andas. Jag gick till läkaren som gav mig en injektion med Torradol och sa åt mig att ta den muskelavslappnare jag har hemma. Sen på kvällen kunde jag andas bättre och smärtan var mycket mer hanterbar. Men i morse rörde jag mig åt fel håll och nu är jag i samma position som igår/ Jag tänkte att någon djupvävnadsmassage kanske skulle vara mer effektiv men var inte säker på om det var det bästa sättet att gå. Har du några förslag? Jag är inte så stor på att ta mediciner så jag skulle vilja lindra detta på annat sätt men denna smärta sliter verkligen ut mig.
SVAR:Hej Sandi,
Smärta kan verkligen bära! Jag tror verkligen i mitt hjärta att massage är den bästa drogen i världen! Av någon anledning tror jag att du är i Florida. I så fall kan jag rekommendera en briljant terapeut:http://stjohn-clarkptc.com Paul St. John är mycket skicklig och han rätade ut mig men jag är säker på att de andra terapeuterna där också är väldigt skickliga.
Någon med så mycket skicklighet och förmåga att se på kroppen kan ta reda på orsaken till smärtan och kan bli av med orsaken.
Det låter som att du har ett långvarigt problem här och jag har inte tillräckligt med information för att ta itu med vad som orsakar dina svängningar i övre vänstra delen av ryggen.
Här är mina förslag:
Du kanske vet nu vad fel drag är som gör att dina symtom återkommer. Gör det inte. Gör istället det motsatta draget. Flytta i motsatt riktning. Det kan orsaka en viss korrigering för dig.
Du kan använda kalla förpackningar på dina smärtsamma områden MEN du måste fortfarande bli av med orsakerna. Vi vill inte bara behandla symtom - det är viktigt att ta reda på vad som orsakar din smärta. Det är viktigt att bli av med orsaken.
Om du bara behandlar symptomen (smärtan) kommer den inte att försvinna. Måste komma till grundorsaken.
Här är länken till flera artiklar om massage. Du hittar även en artikel om hur du hittar en massageterapeut i de äldre inläggen.
http://simplepainrelief.com/category/massage/
Jag skulle också föreslå att du letar efter den blå triggerpunktboken till höger på sidan. Det är en självhjälpsbok och den är fantastisk. Lätt att läsa och göra. Klicka antingen på länken för att köpa eller be din bibliotekarie att hämta den åt dig.
Det finns massor av artiklar om muskelspasmer i övre delen av ryggen på http://SimpleBackPainRelief.com
Jag hoppas att detta hjälper dig att äntligen börja bli av med din kraftiga muskelspasmer i övre delen av ryggen.
Ta hand om dig,
Kathryn
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Jag har ett långvarigt problem. Jag fick elektricitet för cirka 8 år sedan i ett vetenskapslabb. Jag förlorade medvetandet när jag träffade labbbänken och golvet i processen. Sedan dess har jag haft många neuromuskulära problem. Det här speciella problemet blir bara så här illa ungefär en gång vartannat år eller så och det är en akut sorts sak. Jag vet aldrig exakt vilken rörelse som orsakar det men när det väl händer vet jag vad som förvärrar det. Jag är i Florida men cirka 3 timmar från Clearwater (även om jag växte upp i Largo precis bredvid det!). För det mesta undrade jag om djupvävnadsmassage är bäst eller något annat vid det här laget. Tack för hjälpen.
Svar Hej Sandi,
Det är lite av en körning för dig men jag kommer att berätta för dig att om du kan få ett möte med Paul St. John kommer det mycket troligt att vara värt besväret. Men jag har också en annan tanke.
Det är inte bara en fråga om "djup vävnad". Saken är den att vissa terapeuter förstår hur man ser på en kropp eller mäter en kropp för att fastställa orsaken till ett smärtproblem. Men andra utövare bara spränger iväg på allt i samma "deep tissue"-teknik utan rim eller anledning.
En skicklig terapeut som gör myofascial release kan vara en mycket bra sak att prova. Myofascial Release (MFR) är långsam och djup. Det är en glidteknik men använder extremt lite smörjmedel. En av mina elever älskade djupt arbete och var säker på att hon inte skulle gilla myofascial release men hon älskade det! Eftersom det är så långsamt kan det vara väldigt djupt utan obehag och det låter musklerna och andra mjuka vävnader släppa.
På grund av din science lab-händelse kan det finnas restriktioner i mjukvävnaderna (allt som inte är ben.) MFR sträcker ut dessa restriktioner och det är inte alls obehagligt som djup vävnad kan vara.
Tack för att du skrev tillbaka. Jag är glad att du är i Florida eftersom du har massor av massageterapeuter att välja mellan. Kommunicera mycket med den/de du väljer för att få bästa resultat. Se också till att de fungerar överallt, inte bara där det gör ont. De faktiska områdena som orsakar din smärta klagar sannolikt inte men de behöver behandling.
På http://SimplePainRelief.com scrolla ner på höger sida till kategorierna och hitta massagekategorin. Det finns en äldre artikel som förklarar hur du hittar en massageterapeut som kan hjälpa dig.
Om läkaren ENDAST arbetar på symtom som inte hjälper. De måste behandla allt som ORSAKER symtomen.
Ta hand om dig,
Kathryn
