viktnedgång

Fråga
FRÅGA:Jag behöver hjälp. Jag kan bara inte hålla mig till träningsplanen. Jag är 5'3 och väger ca 168 och bär storlek 12 i byxor. Jag blir bara så uttråkad av att träna eller verkar inte ha så mycket tid heller eller var jag ska börja. huvudproblemet är magen men jag vill ha kroppen i form. Jag har en sån där träningsbollar och yogatejp och pilateband. Jag tänkte ta slim snabbt för att hjälpa mig. Jag vill inte gå ner mycket i vikt. Bara att ta bantningspiller gör mig nervösa minnen och biverkningar

SVAR:Hej Veronica,
Det är viktigt att hitta träning som du gillar. Du behöver inte följa ett program på ett gym. Du kan ta en lektion på ett gym (de flesta gym erbjuder ett stort utbud av klasser). Du kan eventuellt gå med i ett lag om det finns lokala lag nära dig (volleyboll, softboll, etc.). Jag vet inte hur det är där du bor, men du kan prova att åka rullskridskor, vandra, simma, rodda, åka skidor, cykla, tennis, raska promenader och så vidare. Vara kreativ! Försök bara hitta något du gillar som gör att du jobbar minst en halvtimme 5 dagar i veckan. Alla har olika typer av träning de gillar och ogillar. Lyckligtvis finns det många olika sätt att träna, så du kan vara kreativ och hitta något roligt.

Jag skulle inte rekommendera att prova några kosttillskott. Vanligtvis fungerar de inte bra. Om de fungerar är det bara en snabb lösning, och de flesta går upp i vikt direkt.

Vänligen meddela mig om jag kan hjälpa mer.

Sarah
www.sarahpersonaltraining.com


---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:Jag bor i en liten stad, ingen klass eller lag att gå med i.

Svar
Jag förstår, min stad har bara några hundra människor. Du kan fortfarande prova några av mina andra förslag. Du kan också prova en mängd olika träningsvideor för att hitta några du gillar. Du kanske också vill leta efter fitnessforum online där du dagligen kan chatta med andra med samma mål.

Sarah