Fråga Tack. Vet du också hur allvarligt detta är och vad som kan ha orsakat det?
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
Jag är arton år och jag fick min första mens när jag var tolv. Jag har haft relativt regelbundna mens med hårt flöde de senaste åren. Men den senaste och en halv veckan (ungefär när min mens skulle komma) har jag märkt bruna fläckar eller fått en väldigt mycket ljus mens. Vad är detta och bör jag oroa mig?
Svara -
Kan ha missat ägglossningscykeln eller till och med en infektion så ring din läkare
Svar Detta kommer vanligtvis från att äta för mycket av följande:;
Kyckling, kalkon, jordnötter, jordnötssmör, chips av alla slag, lin i någon form och för mycket soja.
Dessa livsmedel innehåller för stora mängder omega-6 växtolja när din kropp behöver mer omega-3 animalisk olja som i fiskolja. De bifogade webbplatserna lär dig mycket om vad som orsakar detta och hur du kan bli bättre när du är säker på att det inte är en infektion.
Listan under omega 3, B-komplex och vit E kommer sannolikt att hjälpa dig mest om du inte kan ta allt. Du bör fråga din läkare för att vara säker på att de håller med.
Fråga din läkare men det här är vad jag använder för mina patienter:
1) Fiskolja 3000 mg (900 mg EPA/DHA) precis före varje måltid och vid sänggåendet
2) Högpotent B-komplex, (B-100) precis före varje måltid
3) Magnesiumoxid 250 mg före precis varje måltid och vid sänggåendet
4) Kalciumkarbonat med D-vitamin vid middag och läggdags
5) Vit C 500 mg strax före varje måltid
6) Vit E 400 IE två gånger om dagen
7) Kanel 1/4 tsk i maten precis före varje måltid om den är överviktig
Se följande artiklar för att förstå vad som saknas i din kost som kan orsaka detta:
1. För att bättre förstå förändringarna i jordbruk och livsmedelsförsörjning som påverkar du ser
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/81/2/341?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTF
2. För att bättre förstå vad som saknas i din västerländska matförsörjning, se http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/23/6/669
3. För att bättre förstå hur din hälsa påverkas av det nuvarande överskottet av Omega 6:3-förhållandet, se http://efaeducation.nih.gov/
4. För att bättre förstå effekten av kanel på lipider, fetma och diabetes se
http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/20/4/327?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RES
5. För att bättre förstå effekten av magnesiumoxid på din hälsa se
http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/24/3/166?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RES
6. För att bättre förstå behovet av vitamintillskott se
http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/19/5/613?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RES
