Benecol &Cholesterol

Fråga
Hej Dr Aukerman,

Benecol hävdar att det kan sänka det "dåliga" kolesterdalen med uo till 14 % på 30 dagar genom att äta 3 matskedar om dagen. Jag äter religiöst mina 3 gram havregryn varje morgon och jag använder Benecol på det såväl som andra produkter. En fysisk undersökning jag nyligen hade visade ett totalt kolesterolvärde gav mig 290. (42 den goda sorten / resten dåliga). Jag känner att det här var en dålig "ögonblicksbild" av min sanna C-nivå eftersom jag precis slutade med Attikins-dieten och jag åt MYCKET skräpmat ända fram tills jag fick mitt blodprov. Jag är 46 år gammal och fick 40 på ett hjärtförkalkningstest. Jag tog ett nytt test; denna gång ett löpband med ett ekokardiagram och läkaren sa till mig att mitt blodflöde var bra och att jag bara behöver sänka mitt kolesterol. Jag äter ingenting (inget) dåligt nu och min kost är i princip tofu, pocherad lax, havregryn; extra jungfruolja, sugmjölk och färsk galic och massor av färska bladgrönsaker och frukter. Jag tar också 6 fiskoljetillskott om dagen samt en babyaspirin. Min läkare skrev ut Lovastatin för att få ner mitt kolesterol snabbt men jag undersökte de potentiella biverkningarna och jag gillar dem inte. Faktiskt; Jag gillar inte tanken på att gå på den här typen av medicin resten av mitt liv. Min plan är att hålla mig till min "super duper" nuvarande diet och få mig själv att testa om cirka 30 till 60 dagar så att jag kan få en mer exakt bild av mitt sanna kolesterol innan jag börjar med någon medicinering. Jag har också tittat på NIACIN men jag vill vänta på mitt nästa test och göra mer forskning. Eventuella kommentarer skulle uppskattas. Tack...

Med respekt,
Gene McCann
[email protected]

Svar
Du har en bra plan, som jag skulle lägga till följande till om OK med din läkare:
1) högpotens B-komplex två gånger om dagen
2) magnesium 500mg två gånger om dagen
3) kalcium med vit D två gånger om dagen
4) 1000 mg Vit C-ester två gånger om dagen
5) en multivitamin dagligen
6) 1/4 tsk kanel dagligen i varm havregryn för att minska ditt kolesterol bättre än lovastatin.