mjölk

Fråga
Hej Tanya,
varför rekommenderar många dieter att inte dricka mjölk - är det inte en hälsosam dryck? - och att undvika mejeriprodukter i allmänhet?
Tack!

Svar
Detta är en av duplicerade frågor. Har du bett mig att upprepa det?

De viktigaste skälen är:

- laktosintolerant
- relativt hög kolhydrathalt för dem som är intresserade av att räkna kolhydrater
- relativt hög fetthalt i fet mjölk
- högre kolhydratinnehåll i mjölk med låg fetthalt jämfört med helmjölk


När det gäller mejeriprodukter är det en annan historia. Till exempel har yoghurt gjord av helmjölk endast 4 kolhydratgram i 1/2 kopp medan den ursprungliga produkten, mjölk har 11 kolhydratgram.

Ostar är väldigt olika i näringsvärden. Du kanske vill titta på http://dietandbody.com/cheeses.html

Klicka på "Fat Burning Index" för att lära dig vad det är.

Hoppas det hjälper :)