ny diet

Fråga
Jag är en 5'7 kvinna på college och jag väger lite över 200 pund, förmodligen ungefär 205--(sista gången jag kollade var sommaren och jag vägde 195 men nu passar mina kläder knappt). Jag har nyligen börjat banta - jag äter främst mat med lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt, lågkolhydratsnål, men jag försöker krydda det lite när jag lagar mat genom att tillsätta lite salt eller lätt smör till mina grönsaker. Om jag inte gillar maten så äter jag den inte. Och jag tränar cirka 30 minuter om dagen de flesta dagar, vilket inte är mycket (ungefär en mil på löpbandet och mindre viktlyft) men jag går också långa sträckor från pendlingsparkeringen till mina klasser och jag tar trappan istället för hissen. Detta är en stor förändring från min vanliga rutin med ingen träning och snabbmat 4 till 6 dagar i veckan, ibland mer än en gång om dagen. Mitt kaloriintag per dag är cirka 1500. Hur många månader tror du att det tar mig att gå ner cirka 40-50 pund? Jag försöker inte vara "mager" bara frisk. Jag löper stor risk för diabetes.

Svar
Hej April,
Wow, grattis till alla förändringar, det låter som att du har det BRA än så länge!! 1500 kalorier är bra, träningsmängden är bra också. Jag skulle säga att det borde ta cirka 7 månader att gå ner 40-50 pund (även om alla är olika). Jag skulle också rekommendera att bara väga dig en gång i veckan eller varannan vecka. Lycka till och låt mig veta om jag kan vara till ytterligare hjälp.
Lea