Co-enzym Q-10

Fråga
Jag är en 38-årig kvinna, 5'3" lång och väger cirka 135 lbs, varav 15 lbs. eller så har krupit på under det senaste året eller så. Jag ändrar min kost/kaloriintag och lägger sakta till mer träning i min livet, och jag undrar om Co Enzyme Q-10 skulle vara fördelaktigt för att höja min energinivå lite, tona muskler, övergripande hjälpa till med min kropps ämnesomsättning/kaloriförbränningsförmåga och/eller något annat relaterat till livlighet, ungdomlighet och att komma in i form.

Tack på förhand,

Kim

Svar
Inget tillskott kommer att tona muskler eller bränna kalorier!! Det ENDA sättet att tona muskler och få igång din ämnesomsättning är regelbunden träning. För att må bättre och hålla dig i form och frisk måste du passa in regelbunden träning och en hälsosam kost i din livsstil. Du måste ändra ALLA aspekter av din livsstil, inklusive kost, träning, stress, rökning (om det är relevant), alkohol (om det är relevant), etc... Det finns inget magiskt piller eller kosttillskott som kommer att göra allt det åt dig.
Många av dessa kosttillskott som finns ute idag gör alla typer av påståenden utan några vetenskapliga bevis för att backa upp dem. Min rekommendation är att inte lita på något tillägg. Slösa inte dina pengar. Lägg istället din tid, pengar och energi på att göra livsstilsförändringar som du VET kommer att göra skillnad och kommer att göra skillnad för LIVET! ALLA går hand i hand. Att äta rätt kommer att få dig att må bättre och ge dig mer energi att vara mer fysiskt aktiv. Ju mer fysiskt aktiv du är desto bättre kommer du att må och se ut och du blir mer motiverad att ta väl hand om dig själv!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net