frukost &ägg

Fråga
Dear Sir

1. Vad är det bästa sättet att få ägg? Kokt eller som omelett? Eller något annat sätt du kan rekommendera?
2. Är majsflingor med mjölk inte så bra frukost? Någon sa till mig
att majsflingor + mjölk är en högst otillräcklig frukost. Är detta sant?
Jag skulle älska att ha cornflakes med mjölk, och sedan några frukter separat som
banan etc. och även ett ägg. Kommer inte allt detta att fungera som en trevlig frukost? Låt mig
säger också att jag börjar träna med aerobics på en dag och styrka
träna den andra.

Tack för din tid

Hälsningar
Elias


Svar
Elias,

Ägg är bäst när vi inte tillsätter ohälsosamma ingredienser till dem. Att undvika för mycket smör, ost eller såser är bäst. Så, kokt eller stekt med en non-stick spray skulle vara det nyttigaste.

Corn flakes med (skummad) mjölk, frukt och ett ägg är en ganska bra frukost. Om du håller koll på din kolesterolnivå, kanske du vill titta på hur mycket kolesterol du äter på en daglig basis eftersom ägg innehåller mycket kolesterol. I övrigt har ovanstående frukost en bra variation av kolhydrater, protein och fett. Låter ganska bra för mig.

Med vänliga hälsningar.

Todd