Fråga Kan du berätta för mig vilka specifika livsmedel som kan hjälpa mot depression?
Dessutom har jag svårt att sova. Vilka livsmedel hjälper mot sömn och depression på samma gång?
Svar Hej Marley,
Det bästa för depression är en kropp i rörelse. Esp. om det är något som inte är tråkigt - jag föredrar termen lek framför träning. Promenad. Utomhus. Smyg bara några minuter här så kan det göra skillnad.
Nu, mat. Riktig mat, inte smaksatt förpackningsmaterial. Ut med raffinerat socker, raffinerat mjöl, kokt frukt, tillagade vad som helst.
Den största besvären är raffinerat socker.
mer på http://www.premiumfuel.com
Träning hjälper mot sömnlöshet, mindre depression hjälper, bara inse att du kan fokusera på det du tror kan hjälpa. Bestäm dig bara för att tänka positivt, inte önsketankar och visualisera vad du vill, inte vad du är orolig för.
Väldigt mogna bananer har något i sig som kan hjälpa till att sova.
