Viktminskning/diet

Fråga
Jag är 27 6'0 245 och vill bli av med den här magen och undrade vilken typ av diet/träningsregement du skulle rekommendera för mig. Jag har tyvärr inte tillgång till gym men har ett par justerbara skivstänger och en ny stationär cykel med alla hjärtslag/cal. visa saker. Jag har gjort 60 min. intensiva konditionspass 3-4x/v. men tro inte att jag äter rätt. Jag gillar att äta fler mindre måltider per dag men gillar att äta stort sent. Vad kan jag stoppa i mig innan jag lägger mig som inte går direkt till midjelinjen? Alla råd skulle vara bra.

Bryan

Svar
Du kan inte "äta stort sent" eller "proppa dig" med någonting. Du måste kontrollera ditt ätande om du vill gå ner i vikt. Det finns ingen väg runt det.

För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.

Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.