Fråga finns det saker som jag kan dra ner på (som små saker) under dagen som folk normalt äter för att gå ner lite i vikt?... och jag vet inte så mycket om kalorier... hur mycket ska jag få i mig? jag är för närvarande 5 fot 9 tum.... jag vet inte om det hjälper... har saker som äpplen och mjölk många kalorier?... är vatten det bästa att dricka för att gå ner i vikt eftersom jag hör den juicen har mycket socker....(någon info om några små tips som jag kan förbättra) tack
Svar Kära Jakii,
Du har två alternativ:
1. Lär dig allt om det (och det finns mycket att lära, se referenser nedan)
2. Hitta ett beprövat program och gör allt det säger åt dig att göra. Varför skulle du inte prova vår gratisplan på:
http://bantadiet.com
Föreslagen läsning:
3500 kalorier för att gå ner ett pund
http://dietandbody.com/fat_loss/2007/10/3500-calories-to-lose-pound.html
Nästan alla har hört att det finns 3500 kalorier i ett pund fett, så om du skapar en negativ energibalans på 3500 kalorier på en vecka, ...
Kaloriunderskott för att gå ner 10 lb.
http://dietandbody.com/FAQ/2007/01/calorie-deficit-to-lose-10-lb.html
F:Hur många kalorier ska jag ta på en dag för att gå ner 10 kg? Jag väger 146 lbs och är 5'8 och 46 år gammal. Jag tränar konditionsträning 4-5 gånger i veckan och några lätta vikter ...
En kalori är INTE en kalori
http://dietandbody.com/did-you-know/2007/05/calorie-is-not-calorie.html
Du har rätt i att alla kalorier INTE är lika. För ett par år sedan kunde jag inte gå ner i vikt, även om jag tränade cirka 40 minuter om dagen och jag åt ...
Kaloriintagsberäkning
http://dietandbody.com/article1091.html
Det finns många sätt att veta hur många kalorier om dagen du kan ha och ändå gå ner i vikt. Här är en grov uppskattning. Det fungerar för dem vars vikt är...
Tips för att räkna kalorier
http://dietandbody.com/did-you-know/2006/09/calorie-counting-is-best-weight-loss...
Faktum är att om du försöker minska dina kalorier för mycket (genom att svälta dig själv och hoppa över måltider) kommer du snabbt att nå en diet-"platå" (en punkt där ...
Hur man äter 3000-5000 kalorier om dagen...
http://dietandbody.com/2007/10/how-to-eat-3000-5000-calories-day.html
Men faktum är att en av de mest spännande aspekterna av att lägga till mer muskelmassa till din ram är att du kan äta fler kalorier än de flesta av resten av ...
Negativ kaloribalans
http://dietandbody.com/faq/2007/11/negative-calorie-balance-eat-500-less.html
Jag äter hälsosamt, cirka 1500 kalorier om dagen, och jag spenderar 30 minuter på min stationära cykel eller tills det står att jag har bränt 500 kalorier. ...
Daglig kaloriminskning fungerar inte alltid
http://dietandbody.com/did-you-know/2007/07/daily-calorie-reduction-doesnt-alway...
Sanningen är att din kropp inte uppmärksammar hur många dagliga kalorier som äts, utan din kropp uppmärksammar snarare hur mycket av VARJE TYP av ...
Atkins diet och kaloriintag
http://dietandbody.com/Atkins_calories.html
Bryter Atkins-dieten mot termodynamikens lagar?
Tanya Zilberter
