Fråga FRÅGA:ja, jag är 5'6" och väger cirka 130 lbs jag skulle inte säga att jag är tjock, jag älskar faktiskt min kropp jag har förutom mina ben, jag har en väldigt smal överkropp, liten midja men breda höfter, stora ben och stora vader det och jag var undrar om det verkligen finns någon mat jag äter som bokstavligen går till höfterna och om det finns några övningar jag kan göra för att verkligen slanka höfterna och göra dem mer proportionerliga mot överkroppen
SVAR:Jo, jag har goda nyheter och jag har dåliga nyheter- Du älskar hälften av din kropp- vilket betyder att du är närmare än de flesta att acceptera och älska dig själv!(Och att ha extra vikt på höfterna och inte din mage är hälsosammare för dig!)
MEN
Det finns inget som heter fläckminskning - ingen "riktad" träning kommer att göra dina lår mindre och ingen mat eller viktminskningspiller gör det heller. Våra kroppar är genetiskt programmerade att gå ner och gå upp i vikt på vissa ställen - saker som stress, hormoner och alkohol kan göra det svårare att gå ner i vikt - men mycket lite kan göras för att ändra en genetisk predisposition. Träning kommer att bränna kalorier, vilket kommer att orsaka vikt förlust, men bara din kropp vet var den kommer ifrån först. Det bästa är att hålla sig aktiv, äta en hälsosam kost, försöka hantera din stress och älska din kropp.
Hoppas det här hjälper
Lela
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Åh, jag försöker hålla mig aktiv inom kampsport men jag har hört att om du äter mycket bröd eller kolhydrater går det till dina höfter är det sant? Eftersom min kost mestadels består av brödprodukter och mat med hög fetthalt och lite kött vill jag sakta ner på den feta maten men behöver jag äta mindre bröd för att jag inte vill göra det eftersom jag vet att fetter och kolhydrater är vår energikälla och om jag tar ut båda är jag orolig att jag inte har någon energi
Svar Att äta mycket bearbetade kolhydrater är inte bra för dig, men bröd har inte ett speciellt "rakt till höften"-meddelande kodat i sig. Försök att äta mer frukt och grönsaker, mer magert protein (vilket inte behöver vara kött), mindre dåligt fett och bearbetade kolhydrater. Detta kommer att få dig att må bättre på så många nivåer. Om du behöver hjälp, eller bara vill ha mer information kan du gå med på min hemsida
http:///www.LelaSimonWellness.com -det är gratis och jag byter alltid bara medlemmarna -info som ger recept och sådant. Kolla in det.
