Keď máme v živote ťažké časy, ľudia môžu reagovať takto:
Tieto vyhlásenia v nás môžu vyvolať pocit, že nepracujeme dostatočne tvrdo – že robíme niečo (alebo niečo nerobíme), čo spôsobuje naše ťažkosti. Ako terapeut sa priznávam, že niekedy dokážem spadnúť do tejto pasce. Prišiel som na to úprimne, pretože naozaj nechcem, aby ľudia trpeli. Očividne nie som jediný, pretože keď prehľadávam internet a novinový stánok, vidím toľko článkov, ktoré ponúkajú riešenia rôznych našich problémov. „Päť vecí, ktoré vás urobia šťastnými:Navždy!“
Problém v poskytovaní toľkých riešení je v tom, že neúmyselne môžeme viniť ľudí za ich utrpenie. Správa znie:„Nepredpokladá sa, že by ste sa takto cítili, teraz choďte a urobte s tým niečo.“
Takže namiesto písania ďalšieho príspevku o tom, čo môžete urobiť inak, som vám chcel pripomenúť, že je v poriadku cítiť sa zle. Neznamená to, že ste nejako chybní. Zlomy srdca, chyby a problémy vám prídu do cesty a neznamenajú, že ste niekde odbočili nesprávne. Znamená to, že ste človek, rovnako ako my ostatní.
Tu sú tri veci, ktoré nezmenia vašu situáciu k lepšiemu, ale mohli by vás zbaviť toho, že sa budete cítiť zle v čomkoľvek, čo zažívate:
1. Prijatie:Život je niekedy náročný. Prijatie tejto skutočnosti môže pomôcť odstrániť bremeno viny, keď zápasíme. Priznajme si to, sme vydaní na milosť a nemilosť tomuto obrovskému a tajomnému vesmíru a nie sme takí mocní, aby sme si mohli zariadiť veci podľa svojich predstáv.
2. Sebaprijatie:Viem, znie to ako číslo jedna, ale toto je trochu iná forma prijatia. Sebaprijatie znamená, že namiesto neustálej negativity, ktorú si hovoríte, dávate prednosť pochybnostiam. Objímajte sa. Viem, že práve teraz prevraciaš oči, ale aj tak to poviem:Si dokonalý taký, aký si.
3. Podeľte sa o svoje pocity:Nedovoľte, aby vám hrozba nechcených rád zabránila v zdieľaní toho, čo práve prežívate. Môže odľahčiť bremeno, keď zdieľame naše nepokoje s ostatnými. Je na nás, aby sme rozpoznali, kedy môžu byť riešenia, ktoré ľudia ponúkajú, užitočné, alebo kedy v nás vyvolávajú pocit neprimeranej zodpovednosti za naše problémy. Keď je to to druhé, zapamätajte si čísla 1 a 2 a prejdite na niekoho iného, kto môže počúvať bez posudzovania – kto vám môže pomôcť získať zmysel pre humor.
Môže nám to pripadať ako sypanie soli do našich rán, keď si myslíme, že sme si zapríčinili našu bolestivú okolnosť, alebo že sme menejcenní, pretože máme okolnosť. Ak sa s vami niekto iný podelí o svoje ťažkosti, odporúčam vám, aby ste si zapamätali to isté. Môžete sa tejto osoby opýtať, či hľadá radu alebo či len potrebuje, aby ste počúvali. Ľudia väčšinou vedia, čo potrebujú, a radi vám to povedia. A my všetci si zaslúžime povolenie byť ľuďmi.
Ingrid Mathieu, PhD. je psychoterapeut a autor knihy Obnovenie spirituality:Dosiahnutie emocionálnej triezvosti vo svojej duchovnej praxi .
Sledujte ju na Twitteri alebo Facebooku a získajte každodennú inšpiráciu na dosiahnutie emocionálnej triezvosti.
