Os avanços tecnológicos agora vamos executar nossas vidas completamente em dispositivos portáteis como iPhones ou amoras. Mas os efeitos colaterais de mensagens de texto e e-mail constante são antebraço, punho e ombro complicações que encontrar o seu caminho até aos nossos pescoços. Fazendo os cachos bolsa de Pilates vai ajudar. Se você não tem acesso a uma bolsa, você pode fazer um com uma vassoura, uma corda e uma weight.Try 500g esta: Segure a alça bolsa em ambos os lados, os pulsos na largura dos ombros. A ideia é atrair a corda e elevar o saco. Para fazer isso, torcendo cada mão alternadamente. Uma vez que a bolsa se encontra com o punho, reverter o processo. Alongar suas mãos sobre a alça na medida do possível.
Sally Anderson é o fundador e diretor do
www.pilatesint.com.
