Os alimentos crus devem ser em sua lista diária. Comer alguns destes alimentos crus são essencialmente bons para a saúde, como eles lhe fornecer uma tonelada de nutrientes mais do que cozidos, assados ou grelhados.
Estes vegetais, frutas e outros ingredientes na lista são alguns dos alimentos você pode ter vindo a utilizar a sua dieta diária durante todo este tempo.
Se você agora começar a consumir esses alimentos saborosos apenas a maneira que é, você não só vai viver uma vida mais saudável, mas você vai estar longe de todos os tipos de doenças e vírus prejudiciais. . Estes alimentos na lista incluem chocolate também
Agora, você pode se perguntar - "Eu nunca comer chocolate cozido .. Mas, queremos dizer porcas de cacau brutos utilizados para fazer chocolate com cacau é basicamente o melhor que você pode consumir! uma vez que não tem nenhum minerais que podem prejudicar o seu corpo.
Então, dê uma olhada nesses outros alimentos saudáveis também deve consumir uma dieta diária, e na forma crua.
cacao cru é um dos melhores alimentos que você pode comer como é embalado com uma grande quantidade de antioxidantes. Este alimento cru também ajuda a aliviar o stress, uma vez que contém os níveis de serotonina naturais.
Comendo blueberries crua é bom e não quando ele é adicionado a qualquer pastelaria ou bolo. Este alimento cru tem uma alta quantidade de antioxidantes que é muito mais do que qualquer outra fruta. Blueberry é um bom para o coração uma vez que tem fibra saudável e é um alimento natural do cérebro também.
Coconuts são melhores quando consumidos apenas a maneira que é como ele é embalado com gorduras saudáveis que ajudam reduzir o colesterol. Além disso, é comida de combustível para o funcionamento do cérebro e coração ..
sementes crus são a melhor, uma vez que são uma boa fonte de proteína, zinco, que é bom para o seu sistema imunitário. Polvilhe sementes cruas sobre sua salada e trocá-las com chips choco quando comer gelados também.
As folhas verdes como couve, acelga, beterraba, couve e espinafre são alguns dos melhores folhas verdes quando comidos crus, uma vez que contêm uma boa quantidade de vitaminas C e e, fibras, enzimas e aminoácidos.
brotos crus são o melhor para comer como eles são ricos em fitonutrientes e clorofila, que desempenham um papel antioxidante em seu corpo.
você sabia alimentos fermentados são o melhor para consumir cru. Eles são ricos em enzimas e probióticos que ajudam a construir a imunidade e melhorar a digestão durante um período de tempo.
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