Fast food normalmente é colocado sob a égide de junk food. Não é que tudo o que pode ser preparado rápido é sempre lixo. Às vezes, você pode encontrar maneiras saudáveis de comer fast food se você é inteligente o suficiente. Comer fast food não é uma escolha, mas uma compulsão para a maioria de nós. Nós raramente temos tempo para longos almoços dos dias úteis. É mais rápido para pegar um hambúrguer e algumas batatas fritas. Em alguns casos, fast food é também uma opção mais barata. alimentos saudáveis, muitas vezes custa mais dinheiro que as refeições saudáveis.
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É por isso; algumas dicas inteligentes para fazer fast food saudável pode trabalhar para você. Se você quer comer saudável em restaurantes de fast food, você tem que contar literalmente calorias. Sheering afastado alguns 'extras' pode ajudar você a criar uma refeição que é rápido, mas não atrociously engorda. Existem algumas maneiras saudáveis para comer fast food desde que você pode pedir a sua comida no caminho certo.
Você tem que aceitar o fato de que fast food não será totalmente livre de gordura. No entanto, você sempre pode reduzir a ingestão de calorias, se você exercer maior controle sobre os ingredientes que entram em sua comida. Por exemplo, você pode fazer o seu hambúrguer saudável, se você escolher os rissóis certas e enchimento para ele.
Aqui estão dez maneiras simples e saudáveis para comer fast food, sem colocar em peso.
Cada vez que a pessoa no balcão pede-lhe "com queijo ou sem queijo? ' escolher a última opção sem aplicar pensamento. Você já salvou-se de consumir pelo menos 100 calorias.
Quando você está comendo um hambúrguer, optar por um grelhado Pattie em vez de um frito. A maioria das redes de fast food dar-lhe a opção de ir para um rissóis grelhados estes dias. Grelhar reduz mais 200 calorias de pura gordura de sua refeição.
A maioria articulações de fast food dar-lhe bebidas frias complementares com as suas "refeições" planejadas. No entanto, estas bebidas frescas são calorias matérias. Assim, mesmo se ele estiver livre, não beber a lata aerado de calorias. Você pode doar a bebida fria se quiser.
fast food também oferecem uma número de calorias bebidas ricos, como carros alegóricos, chá gelado e triturador de gelo para 'lavar' a sua comida para baixo. Nesse caso, não há nada melhor água para lavar o seu alimento.
Quando você escolhe uma salada rápida, o tornam uma salada verde em vez de uma pesada um como Ceasar salada que tem um monte de creme e molho de salada.
Você está querendo saber o que está errado com ter algum ketchup inofensivo. Na verdade, ele tem muitos conservantes e é adoçado artificialmente. Que acrescenta-se a pelo menos 50 calorias você pode facilmente evitar.
Você não pode ficar purê de batatas nas juntas todos os fast food. No entanto, você deve optar por ele, em vez de as batatas fritas ou fatias de batata sempre que puder. Tendo um pouco de salada verde extra é melhor do que comer batatas fritas.
A maioria de nós luta com a pessoa de entrega para mergulhos extra. Haja paz. Ser magnânimo e deixar os mergulhos passar. Dips conter extra queijo e creme de que não vai ser gentil com sua cintura.
Se você está comendo em um lugar de fast food asiático ou chinês, você pode facilmente fim cozinhados vez de uns fritos. Você também pode pedir macarrão cozido no vapor atiradas em molho em vez de macarrão Hakka fritos.
Isto significa basicamente escolher o que vai para o seu hambúrguer, enrole ou pizza. Você pode escolher coisas saudáveis como pimentão, carne magra, tomates e alface fresca verde. Você deve estar absolutamente cuidadosa com o menu de que você está pedindo.
