10 benefícios de saúde fabulosos de couve
repolho pode não ser a mais moderna de vegetais , mas tem sido um dos pilares da nossa dieta durante séculos. É versátil, ele vem em muitas variedades diferentes e é surpreendentemente bom para você também. Continue a ler e descobrir o quão bom para você é, com estes benefícios dez saúde de couve:
1. O repolho é bom para o cérebro
repolho, especialmente o repolho vermelho, tem um teor muito elevado de vitamina K, que ajuda com suas funções mentais e melhora a sua concentração. Também ajuda a evitar danos aos nervos e lhe proporciona uma defesa contra a doença de Alzheimer.
2. Possui propriedades anti-envelhecimento
Os benefícios de saúde de couve incluem anti-envelhecimento. Comer repolho regularmente pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento. Ele contém uma boa fonte de vitamina C, que mantém a pele jovem e saudável.
3. Além disso, melhora a tez
O repolho é ótimo para a pele, graças à sua vitamina A conteúdo, que rejuvenesce os tecidos. Ele também contém ácido fólico, que corpo humano utiliza para reparar o DNA e também ajuda na divisão celular e crescimento; repolho também contém vitamina E, que nutre a pele.
4. Ele estimula o sistema imunológico
O repolho é muito bom para o seu sistema imunológico também, por isso pode ajudar a manter infecções e doenças na baía. Repolho contém fitonutrientes e antioxidantes, assim como ele é rico em vitamina C, todos os quais ajudam a impulsionar o sistema imunológico.
5. Ele ajuda a parar o sangramento excessivo
A única porção de couve contém cerca de 80% de sua necessidade diária de vitamina K. É esta vitamina que o corpo utiliza no processo de coagulação do sangue, por isso, se você achar que você sangrar por muito tempo quando você se cortar, tente comer mais repolho.
6. É uma boa fonte de ácido fólico
Todos os vegetais de folhas verdes, como couve, são boas fontes de ácido fólico (ou folato), que os médicos recomendam para mulheres grávidas porque ajuda a promover o desenvolvimento saudável de feto.
7. Ele ajuda você a perder peso
Os benefícios de saúde de couve também incluem perda de peso. O repolho é um alimento rico de calorias de fibra, baixa que pode ser facilmente adicionado a muitas refeições. Aumentar o tamanho da porção de couve, e ele vai deixá-lo sentir-se cheio, mas para menos calorias. A única porção de tamanho médio, do repolho (1 xícara), contém menos de 25 calorias.
8. Ele ajuda a combater doenças cardíacas
A doença cardíaca é geralmente causada pelas artérias ficar bloqueada com mau colesterol. Repolho é livre de colesterol e contém muita fibra dietética, que ajuda a remover o colesterol do corpo.
9. O repolho é bom para a digestão
Melhor digestão é mais um dos maravilhosos benefícios de saúde de repolho. Provavelmente estamos todos familiarizados com o 'efeito colateral' perceptível que o repolho pode ter sobre algumas pessoas! Isso é porque o repolho é uma boa fonte tão grande de fibras, o que significa que você pode comê-lo para curar a constipação e que também irá ajudar o seu sistema digestivo funcionando sem problemas. Você sabe o que queremos dizer!
10. Pode ajudar a proteger contra o câncer
Comer repolho podem ajudar a protegê-lo contra os efeitos de agentes cancerígenos. O vegetal contém fitonutrientes e glucosinolatos, que se acredita ser eficaz na luta contra o câncer.
Você sabe alguns outros benefícios para a saúde de couve?
Fique feliz!
