A vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura, que desempenha um papel importante na coagulação do sangue e formação de ossos densos saudáveis. É importante compreender que a gordura da dieta que vai ajudar com a absorção desta vitamina particular, K. Por isso, é necessário consumir alguma gordura junto com a vitamina K. fermentado alimentos como natto, foi encontrado para ter a maior concentração de vitamina K. brócolis espinafre, tomilho, couve de Bruxelas são alguns dos outros alimentos. Se você tem condições de deficiência drásticas, a melhor maneira de estabilizar essa condição é tomar suplementos. Razões para ter AMLA NA SUA DIETThere 3 tipos de vitamina K. A vitamina K1 & ndash; Isto é encontrado em grandes quantidades em plantas, isto vai directamente para o fígado e ajuda na manutenção de um sistema de coagulação do sangue saudável. A vitamina K2 & ndash; Isto é feito pela bactéria que as linhas do tracto gastrointestinal, esta vitamina vai directamente para os vasos sanguíneos, ossos e tecidos. A vitamina K3 & ndash; Esta é uma forma sintética de vitamina e não recomendável, especialmente para as crianças. Ver PhotosOf os três vitaminas, K2 é o mais importante e útil para manter os ossos fortes e manter as artérias claro. Por isso, é essencial dispor de uma quantidade adequada de vitamina no corpo, uma vez que tem muitas vantagens. Certifique-se de que o corpo está recebendo quantidade suficiente de vitamina K. A seguir, são os sinais que você falta de vitamina K. 1. Sangramento & ndash; Um dos sinais que você falta de vitamina K é a ocorrência de episódios de sangramento anormal. sangramento do nariz e sangramento da gengiva são alguns sinais de que você pode perceber. Em casos extremos pode haver hemorragia no tracto digestivo. Presença de sangue na urina, também é significativo.
Veja Photos2. Desenvolvimento & ndash fetal; Um dos sinais que você falta de vitamina K é notado quando você está grávida e do feto pode ter uma hemorragia interna, dedos malformados e sob características faciais desenvolvidos. A vitamina K ajuda com o desenvolvimento global do feto. Esta é uma das razões por que as mulheres grávidas são dadas a vitamina K como supplements.3. Coagulação do sangue & ndash; Um dos sinais que lhe falta vitaminas, especialmente a vitamina K, é que você vai notar que há extensa coagulação do sangue em seu corpo. Isto é porque uma deficiência de vitamina K irá conduzir à redução do teor de protrombina do sangue. Não pode haver sangramento incontrolável em locais cirúrgicos.
Veja Photos4. Hemorragias & ndash; Um dos sinais que você falta de vitamina K é que você vai notar tempos de coagulação prolongados, especialmente quando você está ferido. Isto também pode causar hemorragia e anemia. Pode haver casos em que você é facilmente machucados e sangrando por um longo período de tempo. 5. deposição de cálcio & ndash; A deficiência de vitamina K também pode levar à deposição excessiva de cálcio principalmente no tecido mole. Portanto, o endurecimento das artérias é um dos sinais que você falta de vitamina K. Em casos extremos isso pode causar calcification.6 aórtica grave. Intestino & ndash; Isto pode causar problemas graves com o intestino delgado. A maioria dos problemas pode ser causada devido à deficiência de vitamina K são obstrução biliar, má absorção, fibrose cística e ressecção do intestino delgado. Certifique-se de que o seu corpo recebe o suficiente vitamina K. Na sequência de uma dieta saudável e equilibrada é a melhor coisa que você pode fazer para isso.
