As sementes são a própria planta embrionária. Considera-se a origem da nutrição. Sementes vêm em diferentes formas e tamanhos. Quando as plantas produzem as sementes, que são preenchidos com elevadas concentrações de proteínas, vitaminas, minerais, enzimas e óleos. Quando você considerar comer uma refeição muito nutritivo, tudo que você tem a fazer é adicionar sementes para ele. A semente é vida e é o que vivem sementes food.Many que estão disponíveis na natureza são comestíveis. A maior parte das calorias que obtemos provenientes de sementes, especialmente os legumes e nozes. A outra importância das sementes é que eles fornecem para cozinhar óleos, muitas bebidas e especiarias e mais comumente utilizado como um aditivo alimentar.
O embrião da semente, também conhecido como o endosperma, oferece a maior parte dos nutrientes. As sementes saudáveis comumente comestíveis que estão facilmente disponíveis são chia, cânhamo, romã, linhaça e sementes de abóbora.
Dicas saudáveis para cozinhar RED MEATThere diferentes maneiras em consumir sementes. Entende-se que comê-los crus é uma das maneiras saudáveis de comer sementes. Quando você cozinhar as sementes as proteínas, vitaminas e minerais são desnaturadas. Se eles são torrados, eles se movem de ser um alimento vivo a um alimento morto. Nem sempre é fácil de comer sementes crus. A seguir estão algumas maneiras de maneiras saudáveis de comer sementes.
Isso não pode ser mencionados o suficiente. A melhor maneira de comer sementes sadias é cru. Isso vai ajudar a recuperar todo o conteúdo natural e fornecer seu corpo com todos os nutrientes. Jogá-los na salada pode ser uma das boas maneiras saudáveis de comer sementes. Legumes e romãs são algumas das muitas sementes que podem ser usados na sua forma natural para saladas.
Considerando o gosto, nem sempre é bom para comer sementes cruas. Outro maneiras saudáveis de comer sementes é triturá-los e armazená-los na geladeira; isso não vai permitir que ele perde seus nutrientes e será uma maneira ideal para os consumir. Isso também pode ser polvilhado em sua cereais, iogurte e salada para adicionar ao conteúdo de fibras da refeição.
Outro maneiras saudáveis de comer sementes é misturá-los com nozes . Brindar amêndoas e nozes, juntamente com sementes de girassol e, em seguida, colocá-los no forno vai lhe dar uma boa porca e sementes mistura. Este, juntamente com a canela e cominho fará uma combinação deliciosa. Isto vai dar-lhe os nutrientes das sementes assim a energia das porcas.
Outra maneira de comer sementes saudáveis está na forma de sopa. As sementes podem ser triturados e ser usado em sopas Isso pode ser em combinação com todos os vegetais. Sementes diferentes em sua forma natural pode ser torrado e moído e pode ser feita em um mingau que é muito saudável, especialmente para crianças durante os seus anos de crescimento.
Apesar de não ser a mais maneiras saudáveis de comer sementes, esta é também uma das maneiras sementes e nozes podem ser consumidos. Manteiga de amendoim no pão, hummus, tahine (a partir de sementes de gergelim) em biscoitos são maneiras diferentes que podem ser usados. Usando diferentes nozes e manteigas de sementes no seu sanduíche também pode ser outra opção em comer sementes sadias.
