Os benefícios de saúde de abóbora são muitas e variadas. É um daqueles vegetais saudáveis que são altamente subestimado. Nós não falamos sobre abóbora na mesma veia como brócolis ou espinafre. É a nossa tendência geral para acreditar que vegetais verdes são as mais saudáveis de todos. No entanto, abóbora tem muitos benefícios de saúde e acrescenta alguma variedade muito necessário para o seu paladar.
Há um equívoco que abóbora é doce e cresce sob a terra, assim, os diabéticos não podem tê-lo. Isso não é verdade. Resolvendo a resistência à insulina é um dos benefícios de saúde de abóboras.
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Aqui estão alguns dos benefícios de saúde e nutricionais de abóboras que você pode não ter tido conhecimento.
Calorie Menos Adoçantes: As abóboras são um dos melhores substitutos para o açúcar e outros adoçantes ricos em calorias. Você pode ter a torta de abóbora quase sem adicionar nenhum açúcar. Isso ajuda a reduzir a ingestão de calorias e permite que você a perder peso.
ajuda a relaxar: Abóbora é preenchido com o magnésio mineral calmante, e, assim, acalma os nervos. É uma das melhores maneiras naturais para relaxar.
rico em zinco Sementes: Não só a polpa de abóbora, mas suas sementes também são muito nutritivos. As sementes de abóbora são ricos em zinco, que é um mineral essencial para os homens. É muito raro encontrar fontes vegan de zinco e sementes de abóbora são um deles. Ele protege os homens contra o câncer de próstata.
Regula Colesterol: abóbora tem fitosterol que ajuda a reduzir e manter os níveis de colesterol. É por isso que pacientes cardíacos e aqueles que têm pressão arterial elevada são aconselhados a ter abóbora.
Fonte de Fibra: Abóbora é uma rica fonte de fibra dietética. Ele fornece volumoso e mantém os movimentos intestinais regulares.
Boon para diabéticos: abóbora tem um índice glicêmico muito baixo. Isso significa que você terá que comer um caminhão cheio de abóboras a espiga seu nível de açúcar no sangue. Pumpkins são doces, mas não aumentar seus níveis de açúcar no sangue rapidamente. Eles também ajudam a reduzir a resistência à insulina em diabéticos.
ricos em ferro: abóbora é um vegetal saudável que é igualmente bom para homens e mulheres. Abóbora dá aos homens alguns necessário zinco. Para as mulheres, abóbora é rica em ferro. A maioria das mulheres indianas são deficientes em ferro e, portanto, anêmica. Assim, uma fonte vegan e barata de ferro pode ser muito benéfico para eles.
Estes são alguns dos benefícios de saúde surpreendentes de abóboras que são difíceis de ignorar.
