outono ou da queda temporada é. Então, nesta mudança sazonal, você deve ter alimentos que são saudáveis para o corpo. Com as mudanças sazonais, legumes e frutas sazonais vêm no mercado. Estes alimentos saudáveis são ricos em vitaminas, proteínas e minerais.
superalimentos cair como maçã, cenoura e abóbora são muito ricos em vitaminas e proteínas. Você pode tê-los para obter o suplemento nutricional necessário. A Apple, por exemplo, é uma das mais saudáveis frutos que é rica em vitaminas, proteínas e minerais. É por isso que, diz-se que uma maçã por dia mantém o médico longe.
Apple é uma fruta queda muito popular que está enchendo e baixa em calorias. Mesmo cenouras são muito saudáveis para o corpo. É bom para a pele e cabelo também! superalimentos queda como estes são benéficos para o corpo de modo que você deve incluir esses alimentos em sua dieta. legumes e frutas sazonais podem estar disponíveis nos supermercados ao longo do ano. No entanto, vale a pena para desfrutar a colheita fresco na queda. Permite verificar a lista dos superalimentos que você deve incluir em sua dieta esta temporada de outono.
12 Superfoods para a temporada de outono:
Uma maçã por dia pode proteger seu corpo de várias doenças e câncer. Este superalimento é rico em antioxidantes e proteínas que são saudáveis para o corpo.
O vegetais queda é uma rica fonte de vitamina A, antioxidantes flavonóides poli-fenólico como caroteno, leutin e minerais .
o vegetal verde crocante é uma rica fonte de vitamina C e K. é também um grande suplemento de cálcio e ácido fólico, que são necessários para o crescimento e desenvolvimento do corpo.
O vegetais folhosos verde é usado para preparar muitas receitas queda. O superalimento é uma potência de vitamina C, E, beta-caroteno, manganês, zinco e flavonóides.
Rico em beta-caroteno (um antioxidante), cenoura é um eficaz anti-séptico, um remédio poderoso para prevenir o câncer e melhorar a visão. Cenouras também são ótimos para a pele e coração.
Kale é rico em vitamina K, enxofre e fibra solúvel. Assim, o vegetais folhosos verde é fácil de digerir. Kale ajudas é rico em antioxidantes que auxilia na perda de peso e também desintoxica o sistema.
O lanche saudável é uma rica fonte de vitamina B6. Esta vitamina estimula o sistema imunológico, previne rugas e combate o câncer de pulmão.
O fruto queda suculento vermelho impede praga de desenvolver nas artérias e reduz os níveis de colesterol ruim. Um copo de suco de romã diariamente mantém doenças cardíacas na baía!
Você pode adicionar este vegetal verde em sua salada como ele é rico em vitamina A, ferro, fibra, cálcio, magnésio e proteínas.
Você deve ter este vegetal queda, pois tem potássio, que melhora o sistema nervoso, magnésio e cálcio, que regula a pressão arterial, fibra que auxilia a digestão e perda de peso do nome alguns.
Embora as cebolas estão disponíveis durante todo o ano, a colheita fresca no outono é melhor para você! Cebola tem muitos benefícios de saúde. A vitamina C vegetal rica tem muitas propriedades curativas. Então, tem cebola crua para curar as infecções da pele ou do estômago e reduzir os radicais livres no corpo.
Esta vegetais crucíferos melhora a digestão, previne o câncer e auxilia a perda de peso. Além disso, ele tem de vitamina B, ácidos e antioxidantes omega-3-fatty que são bons para o coração.
