As crianças devem comer somente alimentos frescos, saudáveis e não-lixo para manter a forma. Mas tanto quanto nós gostaríamos de outra forma, as crianças odeio comer tais alimentos saudáveis e nutritivos. Nós, como pais, temos a certeza de que nossos filhos estão comendo direito e recebendo toda a nutrição necessária.
Aqui está uma lista de alimentos saudáveis para as crianças a comer. Acredite, eles são alimentos mais saudáveis!
Os ovos são embalados com proteína e DHA que ajudam no crescimento adequado do cérebro de seu bebê
Morangos e mirtilos são o melhor alimento para seus filhos. Eles são uma fonte rica de muitos vitaminas e antioxidantes. Você pode dar-lhes simples ou basta polvilhar pouco açúcar bruto.
Tuna pode não ser um favorito de crianças, mas ela está cheia de nutrientes suficientes que seu filho precisa. Dê aos seus filhos o atum, misturando-o com alface para fazer um sanduíche. Você também pode tentar misturá-lo com arroz ou queijo para obter a quantidade certa de proteína.
As leguminosas, como feijão, feijão preto, feijão, feijão-fradinho e grão de bico são a melhor fonte de proteína para os seus filhos. auxiliares de cereais na digestão e é embalado com fibra para fazer um alimento saudável para os seus filhos.
leite de vaca é a melhor fonte de proteína e cálcio para seu filho. Tente dar leite integral para o seu bebê até a idade de 2, como isso é ótimo para o desenvolvimento do cérebro. Certifique-se de seu filho adolescente crianças comem laticínios cálcio para os ossos mais fortes.
Iogurte contém bactérias boas, que podem ajudar o seu filho crescer saudável. Você pode escolher entre uma versão de baixo teor de gordura e baixa versão açúcar. Adicionar iogurte natural para algumas frutas para torná-lo delicioso. Este é um alimento muito saudável para as crianças para comer.
Frutas são naturalmente doces e um snack popular entre as crianças. Sugere-se para as crianças a tomar 1,5 xícaras de frutas todos os dias. Você também pode adicionar iogurte natural para obter cálcio. frutas secas também tem muito valor nutritivo e devem ser incluídos na alimentação de seus filhos. Os vegetais devem ser a primeira escolha para alimentar os seus filhos para uma vida saudável. Frutas e vegetais ajudam a melhorar a nutrição, diminuir o risco de obesidade e ajuda na melhor desempenho escolar
Frutas e vegetais são preenchidos com vitaminas, minerais e muitos compostos saudáveis. Eles ajudam a impulsionar o sistema imunológico, promover a boa eye-saúde e prevenir o risco de anemia. Dê frutas e legumes em cores do arco-íris para os seus filhos por nutrientes
Frutas e verduras contêm fibras e são pobres em gordura e calorias. Incentive seus filhos a comer frutas e legumes para evitar a obesidade. Isso também ajuda a reduzir o risco de colesterol elevado, hipertensão, diabetes tipo 2, problemas respiratórios e depressão
Frutas e vegetais são alimentos ricos em fibras que ajudam o funcionamento adequado do sistema digestivo. Isso também ajuda a dar alívio da constipação para as crianças. Você pode adicionar damascos, ameixas, ervilhas, feijões, ameixas, brócolis e para os movimentos intestinais regulares
As crianças que comem frutas e vegetais melhor desempenho no seu desenvolvimento académico, física, bem como em geral.
Alimente seus filhos withwhite pão e grãos integrais, fazendo um sanduíche. Você pode obter a melhor nutrição, tomando "100% de trigo pedra-terra".
As batatas doces são laranja de polpa vegetais de raiz e uma rica fonte de beta-caroteno. As batatas doces contêm antioxidantes essenciais e propriedades anti-inflamatórias. Para obter os benefícios nutricionais da batata-doce é importante a vapor ou fervê-los. batata-doce ajuda a prevenir o dano oxidativo às células do seu filho e promove a cura.
Inclua nozes na dieta do seu filho. Nozes ter os benefícios saudáveis do que todas as outras nozes.
Estes são os alimentos mais nutritivos e saudáveis para as crianças que você deve definitivamente incluir na dieta do seu garoto. Verifique se o seu filho está comendo saudável. Se você tem um comedor agitado à mão, incluem ingredientes em pratos deliciosos. Torná-lo apetitoso, torná-lo uma boa aparência e seu filho em breve gosta de comer estes alimentos nutritivos. Diga-nos se você tentou alguma das situações acima.
