Durante os invernos, você gosta de ficar dentro do sofá sob o seu cobertor. Eles modo preguiçoso e as forças do tempo de refrigeração que você tenha algo quente e picante. Sopas e alimentos fritos são comumente consumidos nesta época refrigeração. No entanto, você tem que ser muito consciente sobre sua dieta no inverno.
Como você evitar muita atividade física e binge em alimentos fritos como pakoras e batatas fritas, você pode ganhar peso muito easily.lWinters são, portanto, as estações mais preguiçosos de todos. Mas, é também a estação de alimentos especiais, como laranjas, espinafres, ervilhas, alface, couve-flor e de inverno cenouras para citar alguns. Embora híbrido tornou possível para obter esses alimentos durante todo o ano, a comida sazonal orgânico é mais nutritivo. Estes alimentos de inverno são saudáveis e bom para a dieta também. Se você estiver em uma dieta de inverno, não se esqueça de adicionar estes alimentos em sua prato.
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5 alimentos de inverno saudáveis e nutritivos:
Espinafre: O vegetais folhosos verde tem muitos benefícios de saúde. Cultivadas em invernos, espinafre é baixa em calorias por isso auxilia na perda de peso. Além disso, tem flavonóides que tem propriedades anti-cancro, a vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, zinco e manganésio e outros antioxidantes que reduz a alta pressão. Mais importante ainda, espinafre purifica o sistema e ajuda a trazer brilho na face.
Laranjas: Estes citrinos ácida ajuda a queimar gordura corporal e obter uma pele brilhante. Este alimento inverno é rica em vitamina C, flavonóides, de potássio, ácido fólico, cálcio, iodo, fósforo, sódio e ferro para citar alguns. As laranjas doces e ácidas suculentos cura a constipação, reduz o colesterol ruim, mantém espermatozóides saudáveis, reduz a pressão arterial, previne pedras nos rins e protege a pele dos radicais livres que leva ao envelhecimento e pele danificada. Você pode ter laranjas crus ou triturá-los para fazer suco.
Kiwi: Mesmo esta fruta inverno tem muitos benefícios de saúde. Você pode definitivamente incluir esta fruta nutritiva na sua dieta inverno. Tem um elevado teor de fibra e a fibra dietética controla os níveis de açúcar no sangue e previne o cancro do cólon. Acredita-se que kiwi tem mais vitamina C do que a laranja. Então, agora você tem mais um motivo para adicionar kiwi como uma cobertura em seu prato doce.
As ervilhas verdes: Você deve adicionar este alimento verde de inverno em seus pratos. Os pequenos pop-ups podem ser consumidos crus ou cozidos para adicionar como um ingrediente em um prato. Se você está se sentindo péssimo em uma manhã de inverno, pop algumas ervilhas verdes crus. Ela estimula o sistema imunológico e também o mantém ativo. Além disso, as ervilhas verdes são baixos em calorias, rico em vitaminas e previne a resistência à insulina.
Beterraba: Este escuro vegetal vermelho é muito nutritivo e você deve incluí-lo em sua dieta inverno. Beterraba aumenta a contagem de sangue e do fluxo de sangue no corpo. Tê-lo a eliminar as toxinas, ter boa contagem de sangue e obter bochechas vermelhas rosados.
Estes são alguns alimentos nutritivos e saudáveis de inverno. você adicionou-los em sua dieta de inverno?
